Умственная усталость: признаки, симптомы и лечение

Содержание
  1. Умственная усталость: признаки, симптомы и лечение
  2. Что такое умственная усталость и переутомление
  3. Симптомы умственной усталости
  4. 5 советов для снятия умственной усталости
  5. Положительный опыт мини-отставок
  6. Нервное и физическое переутомление: симптомы и что делать
  7. Общие сведения
  8. Возможные причины
  9. Характерные проявления
  10. Проявления физического типа
  11. Признаки умственного переутомления
  12. Эмоционального типа
  13. Проявления нервного переутомления
  14. Что делать
  15. Меры предосторожности
  16. Умственное переутомление: симптомы, способы лечения
  17. Лечение умственного переутомление с помощью ароматерапии
  18. В чем проявляется умственное утомление, его стадии
  19. Методика лечения различных стадий
  20. Симптомы умственной отсталости у взрослых
  21. Критерии и симптоматика УО
  22. Причины возникновения психического отклонения
  23. Разновидности малоумия
  24. Умственная отсталость и деменция
  25. Развитие и лечение заболевания

Умственная усталость: признаки, симптомы и лечение

Умственная усталость: признаки, симптомы и лечение

В период кризиса приходиться выкладываться на все 200%. Если вам нужно содержать семью, строить карьеру или просто реализовывать свои планы и мечты, как правило, вы на предельных нагрузках используете свой мозг для того, чтобы быть на гребне успеха. Но у любого органа есть предел. Сегодня вы узнаете, что такое умственная усталость и как её лечить.

Что такое умственная усталость и переутомление

Кто не страдал умственной усталостью в определенный момент своей жизни? Мы имеем в виду именно то давление в висках, которое концентрирует тысячи забот, тысячи нерешенных проблем и беспокойство из-за них, что ускоряет наше сердцебиение. Именно так проходит каждый день для многих из нас: со многими проблемами, от которых так трудно освободиться …

Умственное переутомление – это неотъемлемая часть. В наш неспокойный век очень трудно жить без проблем и забот, а в век информации главный инструмент нашего богатства – это наше сознание.

Что же мы можем сделать, чтобы справиться с такими нагрузками? Для начала необходимо знать, что такое умственная усталость, действительно ли она является проблемой.

Симптомы умственной усталости

Можно выделить ряд признаков по которым можно понять, что у вас начались проблемы и пора нажать на тормоза в делах.

— Беспричинные головные боли.

— Красные глаза.

— Потеря концентрации и внимания.

— Раздражительность и нервозность.

— Бессонница

— По утрам вы просыпаетесь уставшими даже после 8 часового сна.

— Синяки под глазами, отечность, нездоровый цвет лица.

На самом деле такое положение вещей никак нельзя считать здоровым. Именно поэтому мы предлагаем вам пять простых советов, которые помогут вам прийти в нужную форму. Готовы ли вы принять их к сведению?

5 советов для снятия умственной усталости

  1. Простые упражнения точечного массажа. Мы уже рассказывали о преимуществах и пользе точечного массажа ранее на нашем блоге. Вот, например, в статье о том, что делать при сильном стрессе. Но действительно ли этот способ эффективен? Еще как!

Сейчас расскажем как следует делать такой массаж.

Чтобы облегчить умственное перенапряжение, которое вы можете чувствовать, когда вас переполняют переживания. Существует одна «волшебная» точка, которая хорошо подходит для освобождения от напряжения, успокоения и релаксации. Она находится в начале носа, прямо в той маленькой ямке между глазами.

Вы нашли ее? Очень хорошо! Теперь указательным и большим пальцем массируйте этот участок в течение 30 секунд. Вы сразу же почувствуете, как это расслабляет.

2. Остановитесь на мгновение и просто подышите . Вы только что закончили работу, но вы, как и раньше, думаете о ней и стараетесь понять, что нужно сделать завтра. Иначе говоря, в вашей голове вы и в дальнейшем прикованы к заботам, ошибкам, проблемам и беседам этого рабочего дня.

После работы вы прибываете домой, а здесь вас ждет еще больше работы и забот: дети, покупки, уборки на кухне … Как же тут вообще возможно восстановиться? Помните еще одну очень важную вещь, а еще лучше возьмите за правило: нужно найти время для себя, по крайней мере 2 часа каждый день и побыть в одиночестве.

Это позволит вам почувствовать ваше личное, никем не занятое пространство. Это не прихоть, совсем нет. Это на самом деле основное требование психогигиены — «остановиться на некоторое время» в повседневном динамичном ритме жизни и напряженном расписании, который заставляет вас постоянно спешить.

Поищите спокойное и тихое место. Здесь вы будете чувствовать себя лучше. Теперь опорожнить свой ум от забот и глубоко вдыхайте и выдыхайте. Повторите эти упражнения пять раз, стараясь не думать ни о чем.

3. Найдите убежище в «личном дворце мысли» . Как хороший пример допустим, что вы находитесь на работе: в офисе, в магазине, куда вы ходите каждый день на работу, и где вы обычно испытываете мощное давления со стороны начальства, клиентов или коллег по работе. Как в такой ситуации в любой момент эффективно облегчить снять умственную усталость? Для этого вам понадобится всего 5 минут.

Уйдите в какое-то тихое место или можете остаться на вашем рабочем месте, если оно достаточно спокойное. Посмотрите в окно. В экран компьютера смотреть не следует. Теперь вдыхайте и выдыхайте спокойно и ритмично. А что же теперь делать?

Попробуйте использовать свое воображение. Представьте себе что-то, что для вас приятное, например, место, куда бы вы хотели путешествовать. Подумайте о пляже, где вы обычно чувствуете покой.

Представьте себе теплый ласковый ветерок, тепло, песок. Мысленно совершите путешествие в такой «личный дворец», где все находится в состоянии покоя и нет никакого давления.

Отдохните там, «отключитесь» немного от всего этого рутинного давления реальности.

4. Настой из розы, лайма и мелиссы . Этот настой является наиболее удачным средством для лечения случаев умеренного стресса и тревоги. Он ароматный, легкий и успокаивающий. Настой идеально подходит, чтобы избавить вас от умственной усталости.

Вам понадобится всего лишь 10 граммов листьев или лепестков розы, 10 граммов мелиссы и 5 граммов лайма. Добавьте к этим ингредиентам стакан воды (250 мл) и доведите средство до кипения. После того как настой созрел, добавьте к нему немного меда в нем много витаминов. Пейте его медленно в спокойном месте, наедине и в полной тишине.

Наслаждайтесь этим моментом и напитком, не думая ни о чем. Позвольте себе 20 минут отдыха.

5. Польза для здоровья от систематических прогулок. Очень мало есть вещей, которые так расслабляют и освобождают от мыслей о хлопотах, как хорошая прогулка на свежем воздухе. Вам нужно освободить для этого всего лишь полчаса. Наденьте пару хорошей обуви, если у вас есть собака, то возьмите его с собой и выйдите на прогулку.

Быстрый темп ходьбы всегда увеличит кровообращение и заставит ваше сердце лучше работать.

Таким образом, вы не только обеспечите доступ большего количества кислорода ко всем органам вашего тела, но и освободите свой ум от проблем и оживите много положительных мыслей.

К тому же, артериальное давление снизится, уменьшится беспокойство, и вы сможете взглянуть на некоторые вещи под другим углом и найти спокойные решения проблем.

Пусть ветер подвигает вашими волосами и освежит ваш ум. Психическая усталость начнет терять свою интенсивность, и вы обязательно почувствуете облегчение. Возможно, что именно в такие моменты, вы сможете начать думать о том, что вам следует внести некоторые изменения в свою жизнь, а именно установить какие-то приоритеты или думать немного больше о себе.

Вы определенно заслуживаете быть счастливыми и избавиться от некоторых из этих тяжелых ниш повседневной жизни, которые истощают ваш ум и выводят из равновесия.

Если вы подсознательно чувствуете, что что-то идет не так или что-то нужно менять в жизни, сделайте это без промедления. Так вы сохраните здоровье и себе, и своим близким.

Почему бы не начать уже сегодня? Поднатужьтесь, это не так трудно, как кажется.

Положительный опыт мини-отставок

Теперь вы знаете, как снять умственную усталость и обрести равновесие в бурные дни, но иногда этих советов недостаточно. Когда вы идете против течения вашей жизни, она всячески будет предупреждать вас о том, что вы идете не туда и проблемы на работе могут стать лишь только началом.

В этот период очень важно уловить намек от Жизни. Она говорит вам о том, что пора сделать передышку. Умственная усталость и переутомление – это очень важный звоночек, что в вашей жизни что-то не так.

Подобные проблемы были и у меня, когда я работал в должности начальника в крупнейшем банке страны. Я старался не замечать эти сигналы от жизни, жил в постоянном стрессе, на пределе эмоциональных сил и это стало отражаться на моем здоровье.

Не только психологическое переутомление, а серьезные проблемы с поджелудочной железой заставили меня посмотреть на ситуацию повнимательнее. Я решил уйти в мини-отставку и на 9 месяцев отправился в путешествие вместе со своей семьей по Юговосточной Азии.

За это время я привел себя в порядок. У меня прошли все проблемы со здоровьем, а лежа на пляже, навсегда забываешь про любые бренные заботы. Я наконец-то начал заниматься своим любимым делом и нашел свой путь, а самое главное провел самый главный год жизни моей дочери вместе с ней в самом райском уголке нашей Земли.

Посмотрите кусочек из нашего путешествия и жизни на острове Самуи.

Не бойтесь экспериментов. Делайте иногда мини-отставки. Посвятите это время близким, себе, любимому делу. Это время окупиться вам с лихвой.

Вот такой пой шестой совет для тех, кого есть признаки умственной усталости.

А сейчас рекомендую почитать пост о том, как стать счастливым человеком и найти свой рай на земле, а для тех, кто считает, что проблемы со здоровьем вызваны воздействием окружения, есть очень интересный пост о том, как защититься от энергетического вампира.

Источник: http://bizon-1m.ru/umstvennaya-ustalost-i-top-5-sovetov-ka

Нервное и физическое переутомление: симптомы и что делать

Умственная усталость: признаки, симптомы и лечение

18.07.2019

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье мы поговорим о том, что собой представляет сильное переутомление.

Вам станут известны характерные признаки данного состояния. Вы выясните, по каким причинам оно может развиваться. Ознакомитесь со списком возможных действий в такой ситуации.

Узнаете о том, как нужно себя вести, чтоб предупредить развитие переутомления.

Общие сведения

Переутомлением называют особое состояние, которое характеризуется излишней сонливостью, сниженной активностью, раздражительностью, недостаточностью внимания, проблемами с памятью.

Некоторые люди убеждены: «для того, чтоб восстановить свои силы и побороть переутомление достаточно хорошенько выспаться». В реальности, если уже имеет место серьезная проблема, длительный сон ситуацию не поправит.

На самом деле, именно отсутствие возможности восстановления утраченных сил путем хорошего сна и указывает на наличие переутомления.

Различают такие виды переутомления:

  • умственная усталость;
  • физическое переутомление;
  • эмоциональное;
  • нервное.

Данное распределение является условным, так как на практике зачастую эти виды переплетаются между собой. Они могут проявляться последовательно, идя друг за другом, а могут и проявляться одномоментно.

Возможные причины

Постоянный стресс нередко становится причиной переутомления

Переутомление не может возникнуть из ниоткуда, ему предшествует длительное воздействие негативных факторов.

  1. Так обязательно приведет к истощению отсутствие нормированного труда и отдыха. Когда человек больше трудиться, чем отдыхает, со временем серьезно переутомляется.
  2. Постоянный стресс, состояние повышенной тревожности приводят к развитию переутомления.
  3. Негативная атмосфера в домашнем кругу может вызвать развитие перенапряжения не только у взрослого, но и у ребенка.

Провоцировать данное явление могут также следующие факторы:

  • плохие бытовые условия;
  • неудовлетворенность своей работой, в частности уровнем дохода;
  • проблемы в личной жизни;
  • отсутствие сбалансированного питания, нехватка необходимых минералов и витаминов;
  • негативный взгляд на жизнь, человек все видит в черных тонах;
  • трудоголизм;
  • интенсивные тренировки.

Появление переутомления у детей возможно по таким причинам:

  • излишняя нагрузка в школе или в дошкольном учреждении;
  • отсутствие правильного рациона;
  • переизбыток посещаемых секций, которые выматывают как физически, так и эмоционально;
  • отсутствие правильного дневного распорядка
  • наличие постоянных конфликтов в семье или в школе.

Характерные проявления

К общим признакам любого переутомления относят:

  • частые простудные заболевания;
  • ухудшение памяти;
  • изменение температуры тела;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • появление апатии;
  • постоянное чувство усталости;
  • бессонницы;
  • снижение дееспособности;
  • изменения в эмоциональном плане, в частности появление раздражительности.

К признакам переутомления, появляющегося у детей, относят:

  • раздражительность;
  • плаксивость;
  • чересчур длительный дневной сон;
  • ухудшение аппетита или полное его отсутствие;
  • рост или снижение температуры;
  • проблемы со сном;
  • появление истерик.

Проявления физического типа

Для физического типа характерно постепенное развитие. Первоначально человек испытывает небольшую усталость и минимальную болезненность в области мышц. Зачастую данные признаки остаются без должного внимания. Индивид и дальше ведет активный образ жизни, занимается спортом. При отсутствии своевременного восстановления, ситуация начинает усугубляться, отмечаясь такими признаками:

  • растет температура тела вплоть до 39 градусов;
  • появляются проблемы со сном;
  • возникают болезненные ощущения в грудной клетке;
  • мышечная боль становится интенсивнее;
  • появляется апатия;
  • снижается аппетит, следом за ним и масса тела;
  • характерно наличие тахикардии;
  • возможен рост артериального давления.

Признаки умственного переутомления

Данный тип нередко воспринимается людьми в качестве обычной усталости. При этом личность убеждена, что сможет восстановиться после отдыха. Но в особо запущенных случаях, не обойтись без специальной терапии.

Среди ранних симптомов умственного переутомления различают;

  • боли в голове, возникающие время от времени, без видимых на то причин;
  • непроходимая усталость;
  • бледный оттенок лица;
  • под глазами возникают устойчивые синяки;
  • перепады артериального давления;
  • бессонница;
  • покраснение склер глаз.

При запущенном состоянии присоединяются:

  • проблемы с памятью;
  • тошнота и даже рвота;
  • нервозность;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • сильная раздражительность.

Следует знать, что данный тип имеет три этапа развития.

  1. Легкая стадия. В наличии такие признаки переутомления, как проблемы с засыпанием, не возможность восстановления после ночного сна.
  2. Второй: возникают проблемы с органами пищеварения, ухудшается аппетит, изменяется цвет кожи, глаз, у мужчин может наблюдаться снижение потенции, у женщин — нарушение менструального цикла.
  3. Третий проявляется неврастенией, излишней возбудимостью и раздражительностью, практически полным отсутствием ночного сна.

Эмоционального типа

Эмоциональное — также разрушительно. Провоцируется излишним стрессом, приводящим к сильному эмоциональному выгоранию, которое в данном случае рассматривается, как защитный механизм.

Проявляется следующим образом:

  • наличие заторможенной реакции;
  • апатия, вялость;
  • снижение тактильной чувствительности;
  • возможно ослабление вкусовых рецепторов;
  • снижение эмоциональности;
  • перепады настроения;
  • раздражительность;
  • желание побыть наедине с собой;
  • наличие беспокойного сна, возможны ночные кошмары и бессонница.

Вызвать такой тип может тяжелая обстановка в семье, наличие напряженной нервной работы, серьезные потрясения, переизбыток, как отрицательных так и положительных эмоций.

Проявления нервного переутомления

Излишняя раздражительность и повышенная нервозность могут быть признаками нервного переутомления

Нервное переутомление проявляется нарушением передачи импульсов нервных клеток. Отмечаются такие проявления:

  • головные боли;
  • общая слабость;
  • сонливость на постоянной основе;
  • ухудшение тактильной чувствительности;
  • мышечная усталость.

Провоцировать такое перенапряжение может: нервная работа, стресс, негативное воздействие на сенсорные органы, в частности постоянный шум, неприятные запахи. Способствующими факторами могут являться повышенная тревожность, наличие фобий.

Что делать

В особо запущенных случаях не обойтись без помощи специалиста

При наличии такой проблемы обязательным является комплексный подход. Первоначально можно обратиться за помощью к терапевту, который уже перенаправит или к неврологу или к психотерапевту. Так терапия может включать следующие подходы:

  • наличие аутотренинга;
  • расслабляющие массажи;
  • прием витаминных комплексов;
  • коррекция питания, которое должно быть полноценным и регулярным;
  • наличие оптимального уровня физических нагрузок, в частности лечебная физкультура;
  • активные прогулки минимум полтора часа в день;
  • прием особых ванн, в частности кислородной, вибрационной, жемчужной или хвойной;
  • принятие душа в зависимости от конкретного переутомления могут назначаться, как контрастный, так и горячий душ.

Меры предосторожности

Как и с любым заболеванием, лучше предупредить развитие переутомления, чем страдать от его течения, думая о том, как его побороть. Для этого вам понадобится придерживаться определенных правил.

  1. Не стоит загонять себя на работе, быть трудоголиком. Выходные дни обязательно посвящайте отдыху, берите отпуск, проводите его с семьей, а не дома с рабочими бумагами.
  2. Если ваша профессия связана с физическими нагрузками, то, приходя домой, обязательно занимаетесь умственной деятельностью. Если же вы ваша работа связана с интеллектуальной активностью, то не забывайте о ежедневной физической нагрузке.
  3. Позволяйте своему телу расслабляться. Это могут быть и сеансы массажа, и посещение сауны или бани, или занятия духовными практиками, такими как йога, медитация. Нелишним будет расслабиться и при помощи ароматерапии, приема ванны с аромамаслами.
  4. При появлении первых признаков переутомления недопустимо пытаться расслабиться при помощи спиртного, так как попадание в организм токсических веществ еще больше усугубит ситуацию.
  5. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, изолируйте себя от негативного воздействия.
  6. Отправляясь ко сну, не смотрите трагические фильмы, не слушайте заводную музыку. Последние часы бодрствования должны быть расслабляющими.
  7. Помните о том, что нельзя наедаться перед сном, а также употреблять кофеин содержащие напитки.
  8. Важно обращать внимание и на внешние факторы:
  • регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь;
  • ежедневно отправляйтесь на прогулку, даже если на улице плохая погода;
  • большое значение уделяйте полноценному питанию, наличию в рационе всех групп продуктов;
  • грамотно распределяйте свое время, отводя часы на отдых и активность;
  • важно соблюдать здоровый сон, спать не меньше 8 часов в сутки.

Теперь вам известно, как избавиться от любого переутомления. Важно понимать, что в случае загона себя до состояния истощения вы вредите всему своему организму, нанося здоровью непоправимый ущерб. Такие жертвы ни к чему. Научитесь планировать свою, жизнь чередовать время на отдых и активные действия, не переутомляйте себя.

Нервное и физическое переутомление: симптомы и что делать Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/rasstrroystva/pereutomlenie

Умственное переутомление: симптомы, способы лечения

Умственная усталость: признаки, симптомы и лечение

Переутомление – это состояние, с которым может столкнуться каждый современный человек. Многие с иронией относятся к этому заболеванию, и, столкнувшись с ним, очень часто не обращают на него внимание. Хотя врачи уже давно внесли его в классификацию болезней.

 И стоит заменить, как и другие заболевания, умственное переутомление имеет собственные причины, симптомы и возможные последствия.

Самыми явными причинами, вызывающие это заболевания являются: тяжелый труд, отсутствие отдыха, неблагоприятные условия труда, неправильный образ жизни и питания.

Как известно, умственное переутомление может быть трех стадий, и симптомы проявляются в зависимости от стадии этого состояния. Но все же существуют общие объективные признаки, с помощью которых можно определить степень заболевания.

  • постоянная усталость, которая не проходит после ночного отдыха;
  • головные боли без явных тому причин;
  • покраснение глаз;
  • изменение цвета лица, синяки под глазами, отеки;
  • неспособность заснуть при усталости, особенно в утреннее время;
  • повышение и понижение артериального давления;
  • повышенная раздражительность и нервность;
  • потеря концентрации, ухудшение памяти, рассеянное внимание;
  • тошнота, рвота.

Но стоит помнить, что полностью полагаться на эти признаки для определения точного диагноза — нельзя, так как это может свидетельствовать и о других заболеваниях. Например, за резким понижении или повышении давления, тошноте, головных болях, покраснении глаз может скрываться гипертония или другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Лечение умственного переутомление с помощью ароматерапии

При лечении этого заболевания очень часто применяют эфирные масло, так как они способствуют повышению мозговой активности, и помогают предотвратить последствия умственной усталости. Но ни в коем случае нельзя злоупотреблять эфирными маслами.

Очень многим они помогает в критической ситуации, когда человеку нужна ясная голова. Их можно использовать время от времени, когда действительно требуется быстрая помощь. Но лучше всего делайте перерывы в работе, находите пару минуток для отдыха.

Базилик, мята, розмарин – этих три масла чаще всего используют в этих целях. Если вы проснулись уставшим и не выспавшимся, сделайте ванну и добавьте в воду 6 капель розмарина – это поможет вам перед тяжелым рабочим днем. А ромашку лучше всего пить в виде чая, и постарайтесь поменьше пить кофе и крепкого чая.

Лечения насморка народными средствами: https://medvoice.ru/lechenie-nasmorka-narodnymi-sredstvami/

Чтобы сохранить бодрость, накапайте восемь капель розмарина в аромалампу и поместите ее на рабочем столе. Если же это не возможно и вам нужно долго ехать за рулем, тогда капните по одной капли на каждое запястье.

В чем проявляется умственное утомление, его стадии

Это состояние организма бывает 3 стадий, поэтому тщательно разобрав каждую, можно выяснить в чем проявляется умственное утомление. Начиная с самой легкой – первой стадии и заканчивая самой тяжелой – третей.

I стадия характеризируется субъективными признаками, такими как нарушение сна (трудности при засыпании, частые пробуждения и сильная усталость после ночного отдыха), отсутствие аппетита. На этой стадии утомление также может проявляться в не состоянии справиться с психическими или физическими нагрузками.

Во II стадии объективные симптомы очень хорошо выражены, что приносит дискомфорт и снижает качество жизни.

К предыдущим симптомам на I первой стадии присоединяются: быстрая утомляемость, тягостные ощущения в сердце, после физической нагрузки могут появляться спазмы или дрожание конечностей. Дело в том, что именно на этой стадии начинают происходить изменения практически всех органов организма.

Сон начинает ухудшаться, не приносит облегчение, что связано с кошмарами, пробуждениями и т.д. А если ко всему прочему добавить храп у мужчин и женщин, то заснуть точно не удастся.

Что такое аденома гипофиза у женщин: https://medvoice.ru/adenoma-gipofiza-u-zhenshhin-simptomyi-sposobyi/

Но стоит заменить, что могут происходить всплески работоспособности, например ранним утром или в период вечернего отдыха.

Также этой стадии характерно нарушение обмена веществ, вследствие чего происходит снижение веса. У человека может без причины как понижаться, так и повышаться давление.

Присутствует нездоровый внешний вид, побледнение лица, синяки под глазами, посинение губ и мраморная кожа.

Стоит упомянуть, что в интимном плане у мужчин страдает сексуальная функция, а женщинам характерна задержка месячных а также ее прекращение.

Причины субфебрильной температуры у детей: https://medvoice.ru/prichinyi-subfebrilnoy-temperaturyi-u-detey-i-sposobyi/

III стадия – самая тяжелая и проявляется неврастенией. Человек на этой стадии страдает повышенной возбудимостью, постоянной усталостью, сильная бессонница, которая вызывает сонливость в дневное время. Работа органов значительно нарушена, поэтому переутомление II и III стадии нужно лечить, так как человек выбивается из нормальной жизни на долгое время.

Методика лечения различных стадий

Самое главное правило при лечении умственной усталости – снизить все виды нагрузки, которые все это время воздействовали на организм больного человека. На I стадии лечение происходит с помощью уменьшения психоэмоционального воздействия.

Человек должен соблюдать режим дня, исключить интеллектуальную нагрузку и значительно снизить физическую нагрузку.

Такое лечение займет от 2-4 недель, затем следует постепенно вводить интеллектуальные нагрузки, на восстановление человеку понадобиться примерно столько же времени 2-4 недели.

Что касается II стадии, то здесь человеку необходим отдых от повседневной деятельности, который должен длиться 1-2 недели.

Он должен включать в себя активный отдых, например прогулки на свежем воздухе, аутогенные тренировки и массаж.

Затем в течение 1-2 месяцев нужно вводить обычный режим работы, только стоит помнить, что что на протяжении всего времени больной должен придерживаться правильного режима дня.

Лечение III стадии переутомления должно происходить в специальной клинике в течение 2 недель, где человек сможет полностью расслабиться, после чего такой же период времени нужно выделить на активный отдых. После этих двух стадий лечения на протяжении 2-3 месяцев должен происходить постепенный этап возврата в нормальную жизнь.

Источник: https://medvoice.ru/umstvennoe-pereutomlenie/

Симптомы умственной отсталости у взрослых

Умственная усталость: признаки, симптомы и лечение

Люди с умственной отсталостью (другие названия – малоумие, интеллектуальная инвалидность, олигофрения) на протяжении длительного времени вызывали отчуждение у окружающих, и анамнез их заболевания исследовался недостаточно глубоко. Однако современная медицинская практика поменяла свою концепцию, акцентируя внимание не только на физиологических и психических особенностях таких больных, но и на их интересах и потребностях в обычной жизни. 

Необходимо отметить, что, невзирая на отождествление таких медицинских терминов, как «умственная отсталость» и «олигофрения», под которыми подразумеваются нарушения интеллектуального и психоэмоционального развития, первый имеет более широкие рамки.

Недоразвитость в данном случае может быть спровоцирована социальными и педагогическими аспектами воспитания.

Однако, и олигофрены, и умственно отсталые индивидуумы характеризуются одним общим признаком – неспособностью к самостоятельной адаптации в окружающем мире. 

Критерии и симптоматика УО

Под умственной отсталостью подразумевается устойчивое, трудно поддающееся обратимости замедление развития психической, интеллектуальной, эмоционально-волевой сферы, которая характеризуется наличием врожденных или приобретенных в процессе жизни патологий.

Существенные ограничения в навыках, которые сопровождают малоумие, влекут за собой проблемы в области адаптивного поведения человека. Это подразумевает собой низкую приспособленность личности к окружающей среде, трудности во взаимодействии с социумом.

Вопрос о наличии интеллектуальной инвалидности необходимо рассматривать в сочетании с индивидуальными особенностями человека.

Диагностируя данное психическое отклонение, следует также учитывать условия окружающей среды, в которой находится больной.

Именно она определяет не только адаптацию индивида в обществе, но и психологическую поддержку, в которой такие люди нуждаются на протяжении всей жизни.

Умственную отсталость у взрослого человека определяют следующие критерии:

  • дефицит интеллектуального развития. Он проявляется через трудности в ходе решения повседневных проблем, невозможность абстрактно мыслить, рассуждать, обучаться на основе полученного опыта;
  • низкий уровень адаптивного поведения. Заключается в невозможности приспособиться к общепризнанным в обществе культурным и социальным стереотипам. Люди с психической патологией мало или совсем не адаптированы к самостоятельной жизни, испытывают сложности в процессе общения, ведении общественной жизни. Поэтому они требуют регулярной помощи и поддержки окружающих;
  • затруднения в сфере интеллектуального воспитания и адаптивных возможностей у олигофренов развиваются в течение всего периода заболевания. Поэтому очень важно своевременно диагностировать заболевание, первые симптомыкоторого можно увидеть в раннем детстве. Дальнейшее биологическое, психологическое и социальное развитие ребенка необходимо построить таким образом, чтобы минимизировать усугубление патологии в более зрелом возрасте.

Кроме главных признаков, свидетельствующих о наличии умственной отсталости, специалисты отмечают вспомогательные, которые могут заметить окружающие больного люди:

  • неспособность решать математические и логические задачи, особенно если при этом необходимо дополнительно использовать чтение, речь и т. п. Концентрация внимания и памяти имеет невысокие показатели, что приводит к низкой степени обучаемости;
  • человек часто не понимает своих мыслей, не может внятно их выразить для окружающих. Возникают проблемы с общением – в связи с отсутствием необходимого опыта межличностных отношений ему тяжело сблизиться с окружающими, подружиться. Если это все же случается, что больной склонен к чрезмерной внушаемости и подчиненности посторонним людям;
  • низкий уровень самостоятельности – индивид может плохо ухаживать за собой, не способен организовать свой досуг, часто безответственно относится к работе, не умеет грамотно распоряжаться личными финансами; 
  • плохой контроль поведения. Вспышки агрессивности, раздражительности, злости могут возникнуть вследствие разных факторов – дискомфорта, который вызван коммуникативными трудностями или невозможностью выражения личных потребностей и желаний, социальной изолированности, общественной дискриминации и т.п.;
  • тяжелые случаи умственной отсталости у взрослых сопровождаются заторможенной моторикой, невнятной речью, низким уровнем словарного запаса;
  • ритм развития олигофренов замедленный, поэтому умственную отсталость легче всего определить в школьном возрасте ребенка;
  • в случае генетического синдрома интеллектуальной инвалидности больные имеют специфический внешний вид;
  • люди с данной патологией больше, чем остальные подвержены психическим, неврологическим и физическим расстройствам (проблемы со сном, ожирение, диабет и т. д.).

Причины возникновения психического отклонения

Среди факторов, которые влияют на возникновение психической патологии, выделяют следующие:

  • генетическая предрасположенность к заболеванию. Приблизительно в половине случаев олигофрения передается по наследству;
  • хромосомные нарушения, аномалии генов, их мутация вследствие излучения, инфекционных заболеваний, употребления матерью токсических веществ в период вынашивания плода;
  • тяжелая родовая деятельность, которая привела к травмам ребенка (особенно в случае повреждения головы), асфиксия, гипоксия головного мозга;
  • преждевременные роды;
  • заболевания инфекционного характера, поражающие центральную нервную систему;
  • недостаток воспитания, негативная атмосфера в семье, психологическая травма в раннем возрасте, позднее диагностирование заболевания и др.

Следует отметить, что единой причины возникновения умственной отсталости ученым найти на сегодняшний день не удалось. Как правило, возникновение заболевания связывают с несколькими неблагоприятными факторами, которые наступают одновременно или поочередно. 

Разновидности малоумия

В зависимости от характера возникновения различают два вида психической патологии:

  • врожденная;
  • приобретенная.

Врожденная олигофрения или, другими словами, непрогредиентный процесс – это патология, которая возникает во внутриутробном развитии плода или в связи с осложненной родовой деятельностью матери.

Ее признаки наблюдаются сразу после рождения ребенка.

Данный дефект психического развития почти не поддается коррекции, однако приблизить интеллектуальное развитие такого человека под установленные стандарты представляется возможным при условии своевременной и грамотной терапии. 

Приобретенная умственная отсталость – это вид патологии, при которой снижение уровня интеллекта происходит в определенный период жизни человека. Характерной ее особенностью выступает прогредиентное течение заболевания, при котором развитие и нарастание симптоматики происходит постепенно. 

Следующая классификация психического отклонения базируется на основе определения коэффициента интеллекта, который психотерапевт устанавливает с помощью специальных тестов. Диагностируя умственную отсталость в соответствии со степенью тяжести, специалисты различают следующие ее виды:

  • легкая;
  • умеренная (относительная);
  • тяжелая;
  • глубокая. 

Человек, который страдает легкой умственной отсталостью, неспособен к абстрактному мышлению, обладает кратковременной памятью. В данном случае имеет место нарушение функциональных умений (например, чтение, письмо, приготовление пищи и т. п.

). В социальных взаимосвязях с окружающими такие люди создают впечатление незрелых, поэтому нередко они подвергаются манипуляциям со стороны. При выполнении сложных жизненных вопросов и задач такой человек испытывает потребность в помощи.

Человек с умеренным малоумием нуждается в обязательном контроле. Не будучи способен справляться с повседневными задачами, он нуждается в непрерывной поддержке близких, которые вынуждены выполнять некоторые обязанности больного.

В социальной сфере основным инструментом которой является устная речь, больной чувствует себя некомфортно, его словарный запас беден, поэтому часто он не может правильно изложить свои мысли и требования.

Для образования благополучных межличностных отношений олигофрену необходимо постороннее коммуникативное содействие.

В повседневной, обычной жизни такие люди способны развить определенные навыки и умения исключительно в результате настойчивого, продолжительного обучения. 

Концептуальные навыки у людей с тяжелой умственной отсталостью характеризуются ограниченностью и локальностью. Они плохо воспринимают речь окружающих, не осознают таких понятий, как «число», «деньги», «время» и т. п.

Устная речь больного ограничена, поэтому состоит в основном из примитивных фраз, единичных слов. Такие люди концентрируются исключительно на том, что происходит вокруг них в настоящий момент.

Человек с тяжелой формой умственной отсталости имеет потребность в назначении ему опекуна, который осуществляет постоянный уход и наблюдение за ним (покупка продуктов и одежды, приготовление пищи, личная гигиена и прочее).

При глубокой форме психического отклонения отсталости человек практически утрачивает визуально-пространственные умения. К примеру, он может указать на определенный предмет, но не знает, как использовать его по предназначению. Функциональному применению вещей препятствуют сопутствующие существенные сенсорные и моторные отклонения.

Навыки больного с точки зрения восприятия речевых оборотов и жестикуляций окружающих очень ограничены, что создает проблемы общения в социуме. Базовые желания и эмоции такой человек выражает при помощи языка тела. При этом его сознание способно воспринимать только простые инструкции. Такой больной полностью зависим, и нуждается в постоянной опеке. 

Умственная отсталость и деменция

Отождествлять и взаимозаменять эти понятия ошибочно.

Как уже было сказано, олигофрения –  это задержка в развитии психики, которая вызвана патологическим изменением головного мозга, проявляется через нарушения интеллекта, и приводит к социальной неприспособленности.

А деменция – это возрастное слабоумие, которое имеет приобретенный характер, и заключается в постепенном, стойком снижении когнитивной (познавательной) деятельности, потерей полученных ранее знаний и навыков, с последующей невозможностью усвоения новых. 

Среди главных критериев, отличающих деменцию от олигофрении, выделяют такие (включая вышеизложенный):

  • УО – недоразвитие психики, а деменция – разрушение имеющихся функций психики, которое происходит в результате поражения головного мозга. Такое нарушение мозговой деятельности чаще всего наблюдается в старости. Однако психические расстройства возможны в молодом возрасте в результате аддитивного поведения (осознанное изменение сознания, зависимость); 
  • распад психики при деменции начинает прогрессировать по истечении определенного периода, на протяжении которого происходило нормальное, естественное развитие ребенка. К возрасту 3 года большая часть мозговых структур уже сформирована, поэтому диагностировать деменцию, в отличие от олигофрении, можно только начиная с этого возраста;
  • умственная отсталость характеризуется непрогрессивным (прогредиентным) течением, тогда как распад психики при деменции начинает усиливаться по истечению периода активного, нормального развития. Появившаяся в детском возрасте олигофрения не обладает прогрессирующим характером – развитие человека не останавливается полностью, а лишь замедляется его темп. При этом главное различие вышеуказанных психических отклонений – наличие интеллектуального дефекта, которые появляется только при диагнозе «деменция»; 
  • при деменции наблюдается неравномерность познавательных функций. В одной области мозга могут наблюдаться выраженные нарушения, при этом в другой прослеживается сохранность всей полученной ранее информации и навыков.

Необходимо отметить, что дифференцирование олигофрении и деменции в раннем возрасте (до 3 лет) крайне затруднительно.

Любое повреждение мозга может повлечь за собой распад или утрату психических функций, что может привести к общему отставанию в психическом развитии, кратковременному, постоянному или прогрессирующему.

Поэтому диагностировать заболевание должен только квалифицированный специалист, который обладает необходимыми знаниями и опытом.   

Развитие и лечение заболевания

У каждого человека УО развивается индивидуально. Своевременная диагностика дает возможность начать терапию на самом раннем этапе развития психического отклонения, что дает возможность положительного исхода терапии.

Перед оказанием помощи олигофрену необходимо учесть его индивидуальные особенности и потребности. Индивидуальный подход к каждому больному дает возможность подобрать ему максимально подходящий метод лечения. В зависимости от этого выделяют следующие методики терапии:

1. Медикаментозная. Она заключается в назначении препаратов, предотвращающих появление возможных психических расстройств (в случае, если необратимое поражение головного мозга еще не наступило), а также улучшению общего состояния внимания, памяти, восприятия.

Важную роль играет также витаминотерапия, которая способствует улучшению метаболических процессов в области центральной нервной системы.

В особо сложных случаях (грубые расстройства поведения, выраженные психозы, неврозы, затяжные депрессивные состояния) врач может принять решение о госпитализации больного в психиатрический или дневной стационар.

2. Немедикаментозная (психолого-педагогическая коррекция). Данная методика играет важную роль в социализации больного, интеграции его в общество.

С этой целью больной посещает специализированную школу, где у него имеется возможность приобрести навыки, необходимые ему для нормальной жизнедеятельности.

Для больных с легкой формой психического отклонения важную роль играет комплексное психотерапевтическое лечение. 

Люди, которые страдают УО, крайне нуждаются в поддержке, помощи и понимании со стороны социума. В последнее время появляется все больше специализированных учреждений, где таким больным создают максимально благоприятные условия для их жизни и деятельности.

Проблема состоит в другом – отношение окружающих к олигофренам. Важно помнить одно: сформировать из умственно отсталого человека гармоничную, целостную личность можно только с помощью понимания, терпения, толерантности и настойчивости.

Источник: https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/simptomyi-umstvennoj-otstalosti-u-vzroslyix

Организм в норме
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: