Слабость при беременности в третьем триместре

Содержание
  1. Сонливость в третьем триместре беременности: причины и методы устранения
  2. Возможные причины
  3. Усталость после еды
  4. Гипотония
  5. Гестоз
  6. Простуда и ОРВИ
  7. Железодефицитная анемия
  8. Что предпринять
  9. Третий триместр беременности
  10. Плод в третьем триместре
  11. Самочувствие в третьем триместре
  12. Изжога:
  13. Частые позывы в туалет:
  14. Боли в спине:
  15. Тренировочные схватки:
  16. Одышка
  17. Отеки:
  18. Бессонница:
  19. Узи третьего триместра
  20. Гимнастика для беременных
  21. 6 самых неприятных симптомов в 3 триместре и советы специалиста!
  22. Слабость во время беременности – почему и когда?
  23. На ранних сроках
  24. Слабость во втором триместре
  25. Слабость в третьем триместре
  26. Патологическая слабость при беременности
  27. Как справиться со слабостью при беременности и почему она возникает?
  28. Как проявляется слабость при беременности?
  29. – на ранних сроках
  30. – на поздних сроках
  31. Как справиться со слабостью при беременности?
  32. В каких случаях следует обратиться к врачу?
  33. Если при беременности постоянно хочется спать и постоянная усталость, насколько это опасно и стоит ли переживать: проявления, симптомы и факторы риска
  34. Слабость и сонливость при беременности
  35. Норма или отклонения
  36. 1 триместр
  37. 2 триместр
  38. 3 триместр и перед родами
  39. Как проявляется упадок сил во время беременности
  40. Почему постоянно хочется спать во время беременности, не опасно ли это?
  41. Как снять усталость: рекомендации
  42. Прогулки
  43. Питание
  44. Гимнастика

Сонливость в третьем триместре беременности: причины и методы устранения

Слабость при беременности в третьем триместре

Организм беременной женщины испытывает колоссальные физические и психологические нагрузки. Зародившийся плод сильно влияет на работу всех органов и самочувствие будущей мамы.

Женский организм действует в усиленном режиме: отдает малышу питательные вещества, поддерживает функционирование собственных органов и нейтрализует свои и детские продукты метаболизма. Справиться с экстремальной ситуацией помогают защитные механизмы.

Сонливость в третьем триместре беременности — ответная реакция на стресс. Сон компенсирует усталость, возникающую в результате интенсивных нагрузок.

Возможные причины

Сонливость оберегает нервную систему от перегрузок и всевозможных раздражителей. Высокая концентрация прогестерона — основная причина утомляемости у беременных в третьем триместре. Резкое изменение гормонального фона перегружает нервные ткани, отнимает невероятное количество энергии.

Гормон беременности успокаивает и расслабляет женщину. Под воздействием прогестерона даже эмоциональные натуры становятся пассивными и умиротворенными.

Биоактивное вещество готовит организм к крутым изменениям, перестройке привычного режима и жизненного ритма, рождению ребенка.

Крепкий сон и хороший отдых помогают справиться со стрессом, апатией, компенсируют неимоверные энергетические затраты.

Недосып отрицательно сказывается на самочувствии и здоровье. Отягощает течение беременности, не позволяет нормально развиваться плоду.

Женщинам, вынашивающим ребенка, следует увеличить продолжительность ночного сна и находить время для дневного отдыха.

Гормон беременности — не единственная причина, вызывающая утомляемость на поздних сроках. К слабости и сонливости приводят определенные патологии:

  • анемия;
  • острые респираторные заболевания;
  • гипотония;
  • гестоз;
  • нерациональное питание;
  • стрессы.

Беременные женщины плохо себя чувствуют в душных помещениях, в конфликтных ситуациях. Изматывающие состояния вызывают сильную сонливость.

Усталость после еды

Утомляемость и бессилие в 3 триместре — нормальное явление. Не стоит тревожиться при возникновении усталости. Если после еды возникает желание полежать и чуточку вздремнуть, нужно просто прислушаться к своим потребностям и немного отдохнуть.

Организм, переваривая пищу, затрачивает много энергии. У беременных женщин жизненные силы ограничены. Чтобы еда усвоилась, следует снизить активность — полежать какое-то время в постели.

Но утомление на поздних сроках не всегда безобидно. В отдельных случаях слабость может быть симптомом определенной патологии.

Выявить причину повышенной утомляемости может только врач. Чтобы исключить развитие заболеваний, нужно регулярно посещать женскую консультацию.

Гипотония

Когда усталость возникает на фоне головокружения, у беременной женщины вероятно развитие гипотонии (низкого давления). Утомляемость при этой патологии не слишком страшна, если заболевание держать под контролем.

При сниженном давлении циркуляция крови по сосудам замедлена. Плохое кровообращение вызывает гипоксию у матери и ребенка. Иногда кислородное голодание становится причиной гибели малыша.

При вялости, вызванной гипотонией, нужно отказаться от утреннего чая или кофе. Во время завтрака лучше употреблять фреши, способные усилить кровообращение, насытить организм кислородом и питательными веществами. В рационе надо увеличить долю фруктов, овощей и продуктов, способных восполнять жизненные силы и взбодрить.

Гипотония отступает при повышении двигательной активности. Гимнастика для беременных и прогулки усиливают циркуляцию крови, восполняют нехватку кислорода.

Гестоз

Гестоз — поздний токсикоз, требующий лечения. Патология развивается на последних месяцах беременности. При гестозе наблюдаются такие симптомы:

  • тошнотно-рвотный синдром;
  • отеки;
  • головные боли;
  • высокое давление;
  • слабость и сонливость.

Если не лечить заболевание, впоследствии возникнет преэклампсия — тяжелая стадия гестоза. На осложнение указывает высокая концентрация белка в моче пациентки.

Простуда и ОРВИ

Утомляемость у беременных в третьем триместре нередко возникает на фоне острых респираторных вирусных инфекций.

Слабость появляется при обычном ОРЗ и гриппе. Кроме усталости, женщины страдают от других характерных симптомов:

  • озноба;
  • кашля;
  • заложенности носа;
  • затрудненного дыхания;
  • высокой температуры;
  • боли в мышцах и ломоты в костях.

При простуде во время беременности женщинам следует принимать препараты по назначению врача.

Железодефицитная анемия

При катастрофическом дефиците железа у беременных женщин в последнем триместре возникает анемия. О развитии болезни свидетельствуют следующие признаки:

  • одышка;
  • выпадение волос;
  • онемение в руках.

Концентрацию железа поднимают, принимая лекарственные препараты, выписанные врачом. При беременности в рацион вводят говядину, гречневую кашу, бобовые, орехи, морепродукты, свеклу, зелень и прочие гипоаллергенные продукты, содержащие в достаточном количестве необходимый микроэлемент.

Что предпринять

Если у женщины плохое самочувствие на последних неделях беременности, ей постоянно хочется спать, врачи рекомендуют скорректировать питание. С сильной слабостью и утомляемостью помогают бороться свежие фрукты и овощи, продукты, обогащенные белком, блюда из злаков.

Восполнению энергии способствуют поливитаминные комплексы, рекомендованные врачом, контрастный душ и физиотерапевтические процедуры.

Бессилие проходит после полноценного отдыха. Продолжительность ночного сна следует увеличить до 10 часов. Если есть возможность поспать днем, ее надо обязательно использовать.

Сонливость и утомляемость в период беременности не патология. Женщине просто требуется больше времени для отдыха. Поддерживать организм в тонусе помогают адекватные физические нагрузки, прогулки, сбалансированное питание и продолжительный сон.

Источник: https://faza-sna.com/beremennost/sonlivost-v-tretem-trimestre

Третий триместр беременности

Слабость при беременности в третьем триместре

Третий триместр беременности – самый тяжелый по переживаниям и самочувствию. Ощутимые перемены в фигуре и весе приходят на смену еще недавней легкости. Возникают новые недомогания, или старые проявляются с еще большей интенсивностью.

Возвращаются тревоги и волнения, теперь уже по поводу приближающихся родов. Да и врачи крайне внимательно наблюдают женщину в этот период.

Что происходит в организме за эти 12 недель? Как себя чувствует плод? На что нужно обращать внимание в этот самый последний и важный период вынашивания ребенка?

Плод в третьем триместре

Третий триместр – это время интенсивного роста и набора веса ребенка. За каких-то 12 недель он успевает увеличить свой вес почти в три-четыре раза! Основные органы заложены и сформированы, теперь продолжают развиваться, подготавливаясь к самостоятельной жизни. Интенсивно делятся клетки головного мозга и нервной системы. Совершенствуются органы чувств.

Плод на 7 месяце воспринимает свет, осязает вкус, способен слышать звуки, особенно голос матери. Ребенок обладает почти всеми необходимыми рефлексами. Совершает пробные дыхательные движения, заглатывает жидкость, которая дает первую работу его почкам и кишечнику. Он занимает все пространство матки, но пока еще не настолько плотно, чтобы это стесняло его в активных движениях.

Окончательное положение он занимает к 34-35 неделе, как правило, — головкой вниз. У него появляется свой жизненный ритм, не всегда совпадающий с маминым. Толчки ручками и ножками становятся сильными и ощутимыми, иногда даже болезненными для женщины. К 37 неделе окончательно формируются легкие. Ребенок может появиться на свет в этот момент, не испытывая трудностей с дыханием.

Поэтому, начиная с 37 недели, роды считаются нормальными, случившимися в срок.

Самочувствие в третьем триместре

Третий триместр начинается с 28 недели и продолжается до начала родов. Этот рубеж часто сопровождается высокими рисками начала преждевременных родов. На 28-32 недели приходится активный рост матки.

И любое негативное влияние, будь то инфекция, особенности строения шейки матки, нарушение работы гормонов или просто стресс, могут повлиять на растяжение мышц матки. Итогом этого становится начало родов.

Плод к этому времени еще очень слабый, для его выхаживания и адаптации потребуется длительное время и современное оборудование.

За последние недели беременности организм матери испытывает колоссальные нагрузки на многие системы и внутренние органы. Растущая матка сдавливает все органы брюшной полости, вызывая дискомфорт и недомогания, а прибавка в весе добавляет нагрузку на сердце, сосуды, мышцы, позвоночник. Женщина теряет прежнюю поворотливость и мобильность.

Ей трудно нагибаться, приседать, даже подъем с кровати требует некоторых усилий. В норме она прибавляет 10-14 кг. Как последствие этого, появляются жалобы на изжогу, отеки, одышку, давление и боли в спине. В основном все эти недомогания носят временный характер и не сигнализируют о наличии какого-то заболевания.

Некоторые проблемы, имевшие место во втором триместре, усиливаются и окончательно исчезают после родов.

Изжога:

Причины появления

Действие прогестерона, когда кислое содержимое желудка выбрасывается обратно в пищевод.

Сдавливание. Выросшая матка давит снизу на желудок и кишечник, провоцируя обратное движение еды в пищевод.

Набор веса создает повышение давления в брюшине.

Как устранить

Мелкие порции еды через 2 часа. Продукты с щелочной реакцией (молоко, творог, рыба, вареные и запеченные овощи, минеральная вода).

Диета: исключить жирное жареное, копченое, острое, газированное. Если диета не помогает, назначают Гевискон. Ренни. Раствор соды.

Спать на левом боку.

Частые позывы в туалет:

Причины появления

Избыточное давление на мочевой пузырь, особенно при головном предлежании плода.

Считается нормой, если нет инфекций мочевыводящих путей.

Как устранить

Пить меньше жидкости перед сном.

Боли в спине:

Причины появления

Нагрузка на позвоночник вследствие прибавки веса, неправильная осанка, слабость мышц таза. Подвижность крестцовых суставов и связок перед родами. Давление матки на сосуды в области позвоночника.

Как устранить

Массаж поясницы, теплый расслабляющий душ, упражнения для укрепления мышц спины. Носить бандаж. Спать на жестком матрасе.

Спать на боку.

Выбрать удобную обувь.

Тренировочные схватки:

Причины появления

Подготовка маточных мышц. Проявляются безболезненно нерегулярно. Появляются при активности матери и ребенка, при стрессе, оргазме, недостатке жидкости в организме

Как устранить

Прекратить физические действия. Теплая ванна, Глубокое дыхание или дыхательная гимнастика, прогулка. Выпить воды.

Одышка

Причины появления

Ограничение движения легких, неполный вдох в результате роста матки.

Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, ведет к частому сердцебиению и нехватке воздуха.

Непродуманная физическая нагрузка. Стрессы.

Как устранить

Дыхательная гимнастика. Прогулка. Следить за осанкой. Не спать на спине. Не переедать. Спать на приподнятой подушке. Скорректировать с врачом оптимальный уровень нагрузок. Сдать анализы, чтобы исключить анемию и заболевание сердца. Избегать негативных ситуаций. За 4 недели до родов матка заметно опускается, становиться легче дышать.

Отеки:

Причины появления

Нарушение водно-соляного обмена. Избыток потребляемой жидкости, длительное пребывание на жаре, физические нагрузки.

При повышенном давлении отеки являются симптом гестоза!

Как устранить

Контроль потребления жидкости и соли. Отдых. Массаж ног. Одежда без сдавливающих элементов – резинок, манжет и пр.

Ничего не предпринимать без указаний врача! Не снижать употребление жидкости и не принимать средства для понижения давления самостоятельно.

Бессонница:

Причины появления

Множество факторов. Неудобная постель или поза, активность плода, позывы в туалет, изжога, боли в спине, тонус матки.

Как устранить

Обеспечить приток свежего воздуха. Выбрать удобную позу. Возможен прием трав или препаратов, стимулирующих сон (после консультации врача)

Узи третьего триместра

Третье плановое УЗИ проводится на сроке 31-35 недель. Оно обязательно и очень важно именно на данном этапе. Оценивается состояние органов плода, его размеры, положение в матке. Определяется состояние матки, длина шейки матки, положение и состояние плаценты, объем околоплодных вод.

Также врач предупредит об обвитии плода пуповиной. Эти данные помогут заранее выявить угрозу кровотечения и преждевременных родов, а также определить показания для проведения кесарева сечения.

При необходимости проводится исследование пуповины для определения качества кровотока и выявления возможной гипоксии плода.

После 32 недели проводится КТГ (кардиотокография) для оценки сердечной деятельности и активности ребенка. При подозрении на недостаток кислорода принимаются соответствующие меры.

Ближе к 34-35 неделе необходимо будет еще раз сдать общий анализ крови и анализы на гепатит, ВИЧ и реакцию Вассермана, сделать ЭКГ. Контрольный влагалищный мазок позволит выявить инфекцию и при необходимости вылечить её перед родами.

К 38 неделе у женщины должны быть на руках все результаты диагностик и лабораторных обследований. Они могут понадобиться ей в любой момент. К этому времени желательно, чтобы была подготовлена сумка для роддома с необходимыми вещами для мамы и ребенка.

Гимнастика для беременных

Каждой женщине рекомендуется посетить бесплатные занятия и прослушать курс лекций в школе будущих мам при женской консультации. Многие женщины легкомысленно игнорируют эти требования и совершают ошибку. Акушеры жалуются, что большинство женщин «совсем не умеют рожать». А ведь это такая же работа, как и всякая другая.

И если знать, что нужно делать и как себя вести, процесс родов пройдет намного легче. Цель занятий – подготовить женщину, или семейную пару, к родам, рассказать о каждом этапе, о действиях и правильном дыхании во время схваток. Кроме этого, проводится гимнастика, которая подготавливает и тренирует мышцы таза, живота, промежности. При необходимости гимнастикой можно заниматься дома.

Сейчас очень популярны упражнения с гимнастическим мячом. Он укрепляет мышцы поясницы, помогает формировать правильную осанку. Во время начала родовой деятельности покачивания на мяче расслабляют мышцы промежности и способствуют расширению шейки матки. Подготовленная женщина своим грамотным поведением помогает акушерам при родах и облегчает свои болевые ощущения.

В итоге меньше устает и быстрее восстанавливается после рождения ребенка.

Источник: https://priberemennosty.ru/bez-rubriki/tretij-trimestr-beremennosti.html

6 самых неприятных симптомов в 3 триместре и советы специалиста!

Слабость при беременности в третьем триместре

Третий триместр – это период, когда беременная женщина становится более «тяжелой» и уставшей. Слушайте мнения экспертов, чтобы безопасно и комфортно преодолеть эти последние месяцы беременности.

Цикл беременности длится 40 недель и разделен на 3 этапа, включая: первый триместр: первые 13 недель беременности; второй триместр: следующие 13 недель; третий триместр: заключительный этап.

В третьем триместре наступает «спринтерский» период для подготовки к сложному исходу как для матери, так и для ребенка.

Это считается безопасным периодом, но также довольно чувствительным, потому что беременные женщины могут столкнуться с любой опасностью, которая влияет на рождение плода.

В дополнение к отекам и боли, женщины также сталкиваются с симптомами усталости, бессонницы, мочеиспускания и геморроя во время беременности. Хотя утреннее недомогание в первом триместре прекратилось, последние 3 месяца беременности неудобны.

Давайте узнаем о 6 общих симптомах в третьем триместре, а также полезные советы доктора Кристофера Чонга, специалиста и акушера-гинеколога.

По словам доктора Чонга, есть много причин бессонницы у беременных женщин, особенно в последние 3 месяца беременности. Ряд типичных причин, таких как гормональные изменения в организме, могут повлиять на многие органы в организме и привести к бессоннице. Существует также стресс, внутриутробная тревога, дискомфорт, вызванный отеком, судорогами, одышкой, изжогой, частым мочеиспусканием.

Врач советует беременной женщине выполнять медитационные движения, чтобы уменьшить боль и облегчить сон. Если вам трудно сидеть прямо, попробуйте делать упражнения, лежа на спине, закройте глаза и сделайте глубокий вдох.

Если у вас отекли ноги, пожалуйста, положите их на подушки, чтобы облегчить боль. Беременная женщина также должна устранить факторы, которые могут повлиять на сон в комнате.

Кроме того, мамы могут слушать успокаивающую музыку или использовать белый шум, чтобы спать лучше и глубже.

В течение последнего триместра матка становится больше и оказывает большее давление на мочевой пузырь, заставляя женщину чаще мочиться в течение дня.

Эксперты рекомендуют беременным женщинам пить достаточно воды каждый день, есть продукты с высоким содержанием клетчатки, избегать напитков с кофеином, чая, безалкогольных напитков, потому что мочегонное действие этого вещества может усугубить недержание мочи.

В последние три месяца беременности у женщин чаще всего появляются отеки на лодыжках и ступнях, иногда даже оттекает лицо и руки.

Причина заключается в увеличении и накоплении жидкости в тканях, когда количество крови и других жидкостей в организме значительно возрастет для удовлетворения потребностей развития плода. Грудь женщины также растет, чтобы быть готовой кормить ребенка после родов.

Однако чрезмерный отек может быть признаком преэклампсии и может быть довольно серьезным. Это состояние можно распознать, когда у женщины помимо отеков, высокое кровяное давление, аномальные уровни белка в моче.

Врач советует беременным следить за оттеками. Чтобы облегчить боль, поставьте ноги на что-то высокое, если вам приходится долго сидеть и работать.

Кроме того, продумайте здоровую диету, делайте легкие упражнения, двигайтесь вперед и назад, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить задержку жидкости, носите подходящие бюстгальтеры, чтобы не оказывать больше давления на спину из-за увеличения веса.

  1. Чувство голода усиливается

Ребенок в утробе матери растет, и, особенно в третьем триместре, плод быстро растет и нуждается в большем питании. Изменение гормонов во время беременности также заставляет беременных чувствовать постоянный голод.

Соблюдение сбалансированной диеты и правильные физические упражнения помогут беременным женщинам избежать проблем со здоровьем, таких как гестационный диабет и гипертония.

  1. Усталость, боль во всем теле

В последние три месяца беременности вес матери значительно увеличивается, что усиливает давление на спину, шею и плечи, заставляя женщину чувствовать себя все более и более уставшей. Эти боли могут привести к бессоннице. Доктор Чонг сказал, что добавление воды в организм может усугубить боль в суставах, например, запястья.

Упражнение эффективно помогают устранить боль. Простые упражнения на растяжку, йогу и даже плавание, могут помочь уменьшить мышечную боль.

  1. Чувство нехватки жизненных сил и лени

Последние три месяца беременности многие женщины чувствуют себя уставшими и ленивыми. Но врач посоветовал – беременная женщина должна двигаться и выходить на улицу, чтобы дышать свежим воздухом, выполнять легкие упражнения. Или просто встретиться с друзьями, пойти за покупками…

Всегда позитивный настрой и бодрость духа во время беременности помогут уменьшить боли.

Слабость во время беременности – почему и когда?

Слабость при беременности в третьем триместре

Слабость во время беременности – одно из самых распространенных недомоганий, которые беспокоят женщин, ожидающих ребенка. Ощущение утомленности и сонливости изредка беспокоят практическим всех будущих матерей. Однако причины такого самочувствия могут быть самыми разнообразными.

На ранних сроках

Слабость во время беременности в первом триместре – нормальное явление, которое, при отсутствии каких-либо тревожных симптомов, не требует медикаментозного лечения.

Беременность или гестация – это период активной перестройки организма. В первые 7-9 недель плацента, выполняющая функции буфера между организмом матери и плода, еще не сформирована.

В результате иммунная система женщины реагирует на эмбрион как на инородное тело и пытается его отторгнуть.

Именно поэтому беременную на ранних сроках гестации могут беспокоить слабость, ухудшения самочувствия, утомляемость и т.д.

Кроме того, в этот период усиленно вырабатывается гормон беременности – прогестерон. Он способствует утолщению и укреплению слизистого слоя матки, способствует имплантации эмбриона и формированию системы кровообращения между плодом и матерью. Однако действие гормона негативно сказывается на состоянии беременной.

Женщина начинает испытывать усталость, слабость в мышцах, постоянное желание отдохнуть. Кроме того, прогестерон негативно отражается на функционировании желудочно-кишечного тракта.

Именно действие этого гормона вызывает токсикоз: тошноту, повышенную реакцию на запахи, изменение вкусовых предпочтений и диспепсические явления.

Чтобы вас не так сильно беспокоила слабость на ранних сроках беременности, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Утром, еще до подъема с кровати, выпивайте приготовленный с вечера стакан сока или морса и съедайте печенье. Лучше всего, если напиток будет слегка кислый, это значительно уменьшит тошноту;
  2. Поспособствуйте организму во время адаптации к беременности: больше отдыхайте, позволяйте себе поспать днем, при появлении тошноты и головной боли выйдите на улицу или проветрите комнату;
  3. Сильная слабость, сопровождаемая токсикозом, может представлять опасность в первом триместре гестации, так как спазмы матки не позволяют плодному яйцу прикрепиться к стенке матки. Если вас беспокоят частые приступы рвоты, обязательно обратитесь к врачу;
  4. Принимайте витамины, пейте отвары из шиповника и мелиссы, травяные чаи и свежие соки. Все это поможет вашему организму окрепнуть и легче перенести первые месяцы беерменности.

Слабость во втором триместре

Второй триместр обычно считается наиболее легким периодом гестации: токсикоз практически не беспокоит будущую мать, а живот еще не настолько велик, чтобы доставлять дискомфорт при движении. В этот период у большинства женщин выравнивается настроение, повышается аппетит и улучшается самочувствие.

Слабость и утомляемость с 12 по 24 неделю может быть вызвана излишними физическими и психоэмоциональными нагрузками. Беременная обеспечивает жизненно важными ресурсами не только себя, но и нерожденного ребенка.

Если раньше вам хватало 6-7 часов сна, то теперь необходимо отдыхать не менее 8. Кроме того, гормоны сильно влияют на нервную систему женщины. Даже небольшой стресс может вызвать чувство усталости и слабости.

На поддержание развития плаценты и эмбриона тратится множество питательных веществ. Если вы не получаете достаточно белка, витаминов, аминокислот и микроэлементов с пищей, то вскоре почувствуете нехватку сил и энергии.

Патологическим признаком течения беременности во втором триместре является постоянная сильная слабость, апатичность и сонливость. При наличии такой симптоматики следует обязательно обратиться к врачу.

Поддерживать свой организм в тонусе на 4-6 месяце гестации можно следующим образом:

  1. Соблюдать принципы здорового питания. Употреблять пищу нужно часто, но небольшими порциями. Выпечке и сладостям предпочитайте свежие фрукты и овощи, орехи и соки;
  2. Оградить себя от тревог и стрессов. Чем больше вы переживаете, тем хуже себя чувствуете, в то время как положительные эмоции улучшают состояние и будущей матери, и плода;
  3. Принимать витаминно-минеральные комплексы. Они помогут компенсировать дефицит тех веществ, которых не хватает вашему организму;
  4. Занимайться физкультурой. Не нужно изнурять себя тяжелыми тренировками в спортзале. Нескольких упражнений в домашних условиях, в парке или в фитнесс-центре для беременных будет достаточно для повышения общего тонуса и улучшения самочувствия.

Слабость в третьем триместре

В последние месяцы гестации слабость и утомляемость свойственна большинству будущих матерей.

Плод уже довольно крупный, ему требуется большое количество полезных веществ, при этом нагрузка на организм женщины к третьему триместру увеличивается в несколько раз.

Поэтому постоянное чувство усталости – нормальное явление на 7-9 месяце длительной работой всех систем, направленной на сохранение гестации.

Кроме того, сформировавшаяся плацента обладает огромным количеством собственных сосудов. За счет увеличившегося объема крови женщина страдать частыми приступами гипертензии, то есть повышенного артериального давления. Подобное недомогание сопровождается слабостью, тошнотой, усталостью и головной болью.

В последнем триместре беременная может испытывать сильную слабость после еды. Это нормальное явление, которое обусловлено большими энергозатратами организма во время переваривания пищи. Если у вас есть возможность вздремнуть после обеда, не стоит ей пренебрегать.

Зачастую слабость в третьем триместре вызвана психологическими факторами: женщина устает от вынашивания ребенка, тренировочных схваток и тяжелой физической нагрузки. Избавиться от чувства слабости и утомленности можно с помощью расслабляющей ванны, прогулки по парку, похода в кафе с супругом или друзьями.

Приемы для снятия усталости на поздних сроках гестации:

  1. Дышите свежим воздухом. Если вам тяжело долго ходить, то в теплое время года выбирайтесь в парк с пледом и интересной книгой, а в холодное – посидите в кресле на балконе или у окна;
  2. Обязательно принимайте комплексы для беременных. В третьем триместре особенно важно достаточное поступление в организм железа и калия;
  3. Посещайте бассейн. Вода уменьшает нагрузку на позвоночник и снимает усталость;
  4. Высыпайтесь. Если нормальному сну мешает слишком большой живот, то приобретите специальную подушку для беременных – она значительно снизит неудобства.

Патологическая слабость при беременности

Если во время ожидания ребенка женщина постоянно чувствует себя уставшей, а слабость не проходит даже после нескольких часов полноценного сна, то подобное состояние может быть вызвано следующими патологиями:

  1. Анемия беременных. Во время гестации объем крови в организме женщины увеличивается, а количество гемоглобина в ней остается прежним. Это приводит к дефициту кислорода, поступающего в ткани и, как следствие, гипоксии, то есть кислородному голоданию.Характерными симптомами заболевания является головокружение, бледность и сухость кожи и слизистых, учащенное сердцебиение и одышка, голубоватый цвет склер и хейлит – трещины в уголках рта и около крыльев носа.В качестве терапии анемического синдрома назначают железосодержащие препараты и полноценное питание, включающее мясные, молочные и овощные блюда;
  2. ОРЗ и ОРВИ. В случае болезни нужно обеспечить себе полный покой. Много спать, регулярно принимать пищу, употреблять достаточное количество жидкости;
  3. Гестоз – одно из тяжелых осложнений беременности. Проявляется, как правило, на 6-9 месяце. Сопровождается рвотой, обезвоживанием, судорогами мышц ног и чувством постоянной слабости и недомогания.Это состояние вызвано нарушением белкового обмена и общей интоксикацией организма. При появлении симптомов гестоза необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Чувство слабости – это состояние, которое доставляет неудобство большинству беременных женщин на том или ином сроке гестации.

Для улучшения самочувствия нужно правильно питаться, оградить себя от стрессов и отдыхать достаточное количество времени.

Тем не менее, если чувство слабости и усталости беспокоит вас постоянно, следует обратиться к врачу, чтобы не допустить развития какой-либо патологии.

Источник: https://pervenets.com/beremennost-i-rody/slabost-vo-vremya-beremennosti.html

Как справиться со слабостью при беременности и почему она возникает?

Слабость при беременности в третьем триместре

Упадок сил и слабость хоть раз, да испытывал каждый. Но беременные женщины жалуются на повышенную утомляемость чаще остальных – в этот долгожданный период такая проблема встречается чаще остальных. Можно ли считать это нормой или ситуация требует строго врачебного надзора и лечения? Давайте разбираться.

Как проявляется слабость при беременности?

Слабость при беременности может возникнуть на любом сроке – у нее нет привязки к триместрам. Одна будущая мамочка может неважно чувствовать себя в первые месяцы, а после – вести активную жизнь вплоть до самых родов. Другая же лежит пластом весь срок.

Проявление слабости однотипны: женщина не находит сил на домашние дела, не может долго гулять или даже стоять на ногах. У нее часто случаются головокружения и головные боли. Сопутствуют слабости еще и такие факторы, как токсикоз, скачки давления, недостаток сна.

– на ранних сроках

Врачи уверяют, что слабости на ранних сроках бояться не стоит и что это – естественный процесс. Первая причина, которая сопровождает беременную все 9 месяцев – мощная гормональная перестройка организма.

Постоянно повышается уровень прогестерона, активно расходуются минералы и микроэлементы, формируется дополнительный круг кровообращения, и женский организм просто-напросто устает от такой непривычной ему нагрузки.

Есть и иные причины:

  • Токсикоз. Редко кому удается его избежать. Отвращение к запахам, тошнота при виде еды, ежедневная рвота, обильное слюнотечение, на фоне которых (что естественно) резко снижается масса тела и чувствуется постоянная слабость и сонливость. Ранний токсикоз не просто неприятен, но и опасен, особенно его признаки ярко выражены (например, рвота случается не раз-два в сутки, а в три-четыре раза чаще).
  • Гипотония. Первые ее признаки – частые обмороки, перед которыми женщина начинает ощущать головокружение и холод в пальцах. Давления зачастую падает резко и это очень опасно. Во-первых, заболевание может послужить причиной кислородного голодания ребенка, ему не будет поступать достаточного количества питательных веществ, и в будущем малышу грозить отставание в развитии. А во-вторых, женщина может неудачно упасть и не только нанести себе увечье, но и вызвать преждевременные роды.
  • Железодефицитная анемия. Падение уровня гемоглобина приводит к одышке, головокружениям, ломкости ногтей и волос – ухудшается не только внешний вид, но и общее состояние. К сожалению, без медикаментозного вмешательства здесь обойтись не удастся, но современные препараты не оказывают на плод негативного воздействия. А вот отказ от лечения чреват множеством проблем: начиная от задержки развития малыша в утробе и заканчивая угрозой выкидыша и необходимостью экстренной госпитализации.
  • Вирусные заболевания. Чаще всего это грипп и ОРВИ. Женский иммунитет в период беременности значительно ослабевает, что делает ее практически беззащитной перед всякого рода вирусными инфекциями и простудами. При повышении температуры обычно ощущается и слабость. Лечится самостоятельно не стоит – обратитесь к врачу – вирусные инфекции могут нанести плоду в период закладки его систем и органов непоправимый вред.

– на поздних сроках

В последний триместр на смену одним ощущениям приходят другие. Недоедающая несколько месяцев женщина стремится наверстать упущенное, что приводит к проблеме стремительного набора лишнего веса, а на смену токсикозу приходит гестоз.

СПРАВКА! Гестоз – серьезное осложнение, угрожающее жизни как женщины, так и ребенка. Оно диагностируется у 30% пациенток. Вызвать гестоз могут как хронические заболевания, так и скрытые проблемы, передающиеся по наследству.

Гестоз вызывает появление белка в моче, сильные отеки и повышение артериального давления. Все вышеописанное невозможно исправить в домашних условиях и требует лечения в стационаре под присмотром специалистов.

В иных случаях дело может быть в увеличенной матке, которая давит на внутренние органы, в том числе и легкие, а в результате – недостаток кислорода, одышка и быстрая утомляемость после физической нагрузки. Прибавка в весе тоже провоцирует нарушение венозного кровообращения и появление варикоза. При этом пациентка пациентке чувствует в ногах и тяжесть, и слабость.

СПРАВКА! Синдром нижней полой вены проявляется у каждой десятой беременной. Увеличенная матка сдавливает крупную вену, которая располагается вдоль позвоночника. Это затрудняет венозный возврат, объем крови, проходящий по малому кругу кровообращения, снижается, и возникает гипоксемия.

Как справиться со слабостью при беременности?

  1. Подумайте: хорошо ли вы питаетесь? Хватает ли вашему организму питательных веществ? Прочтите пару книг по диетологии и измените рацион: увеличьте количество фруктов и овощей, молочных продуктов, свежих соков. Соблюдайте питьевой режим.
  2. Чаще вытаскивайте себя на прогулки. 2-3 часа в день на свежем воздухе – норма, от которой нельзя отступать.

    Если нет сил долго ходить – дышите свежим воздухом, сидя в ближайшем парке или лесу.

  3. Не забывайте высыпаться. Даже если до беременности вам хватало 6-7 часов, скорее всего, сейчас этот срок увеличится. Не бойтесь прибавить себе лишних два-три часа, если это приносит вам комфорт.

  4. Избежать стрессов полностью – увы! – не получится, но минимизировать их количество вам под силу. Переживания вызывают упадок сил, раздражение, эмоциональный спад – научитесь не зацикливаться на неприятностях и почаще спускайте происходящее «на тормозах»,
  5. Физические упражнения должны быть – это даже не обсуждается.

    Плаванье, аквааэробика, йога, тренировки на фитболе, фитнес для беременных, ходьба с ровной спиной и втянутой грудной клеткой – выберите что-то из этого списка, если нет противопоказаний. Хотя бы понемногу, но регулярно.

  6. Пейте витамины. Пища не может наполнить организм всем комплексом витаминов и минералов, поэтому добавки лишними не будут.

  7. Сведите к минимуму сидение у телевизора и за компьютером – это не только утомляет, но и вызывает бессонницу и мигрени.
  8. В третьем триместре нельзя спать на спине – при таком положении пережимается полая вена, создается дополнительная нагрузка на почки. Купите специальную подушку для беременных.
  9. Не стремитесь переделать все домашние дела как раньше. Разделите хлопоты с кем-то из близких, выполняйте только самое необходимое, а остальное оставьте до более подходящего времени.

В каких случаях следует обратиться к врачу?

Ложная скромность и забота о своем здоровье несовместимы, поэтому отбросьте первое чувство в сторону и думайте о себе и своем ребенке, который вот-вот появится на свет.

Все волнующие вас вопросы требуют обсуждения с вашим врачом: это и участившиеся обмороки, и частые мочеиспускания, обострение хронического недуга, даже банальная простуда. Для начала постарайтесь больше отдыхать и спать, лучше кушать, чаще бывать на воздухе.

Если это не помогает – посетите своего гинеколога, сдайте анализы мочи и крови. По результат обследования врач порекомендует вам схему лечения либо поможет подобрать поддерживающую терапию.

Но есть ситуации, в которых малейшее промедление смертельно опасно! Вызывайте «неотложку», если:

  • Помимо резкой слабости, у вас появилась резкая головная боль и нарушение зрения;
  • Упадок сил сочетается с быстро нарастающей отечностью конечностей и лица;
  • Резко поднялась температура, открылась неконтролируемая рвота, стало трудно дышать, участилось сердцебиение;
  • На ранних сроках резко заболел живот.

Заключение

Выполнение врачебных рекомендаций и контроль за своим здоровьем – 50% успеха в таком сложном деле, как вынашивание ребенка. Адаптация организма к новым условиям пройдет сама по себе – нужно лишь немного подождать, не «накручивая» себя по пустякам, но и не упуская мелочи из виду. Методы современной медицины способны справится с практически любым дискомфортом, главное – не запускать проблему.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/slabost-pri-beremennosti

Если при беременности постоянно хочется спать и постоянная усталость, насколько это опасно и стоит ли переживать: проявления, симптомы и факторы риска

Слабость при беременности в третьем триместре

Нормально ли испытывать слабость и сонливость во время беременности на разных сроках? Как исправить ситуацию и стоит ли волноваться?

Слабость и сонливость при беременности

Упадок сил и лёгкая апатия свойственна беременным женщинам.

Это логично объяснимо множественными перестройками организма и гормонального баланса.

Но в каких рамках сонливость и слабость является нормой? При каких симптомах нужно бить тревогу и обращаться за квалифицированной помощью?

Норма или отклонения

Практически каждая женщина, которая находится в интересном положении, в разные триместры испытывает приступы апатии, сонливости и упадка сил. Это нормальная реакция организма на множественные изменения. Но даже здесь существуют некие нормы.

1 триместр

Начало беременности, первый триместр – один из опасных и тяжёлых периодов. Даже женщины, имеющие отличное здоровье, испытывают слабость. Это происходит из-за перестройки работы организма, гормонального баланса.

Один из факторов утомления является – токсикоз. Некоторых  обходит стороной, кто-то испытывает приступы лишь по утрам, а есть категория женщин, которым это доставляет большие неудобства.

Из-за токсикоза пропадает аппетит, ухудшается настроение, это явление вызывает общее недомогание. Обычно, состояние стабилизируется к двенадцатой неделе.

Другой фактор – большая выработка прогестерона, гормон провоцирует раздражительность и сонливость.

Существуют и прочие причины:

  1. Гипотония – пониженное артериальное давление. При таком заболевании часто кружится голова, случаются обмороки. Важно, вовремя заметить симптомы и обратиться к доктору. Патология может негативно сказаться на развитии ребёнка.
  2. Недостаточный уровень гемоглобина в крови – железодефицитная анемия. Распространённое явление у беременных, потому что организму требуется в два раза больше кислорода и железа. Необходим контроль врача.
  3. Пониженный иммунитет в начале срока провоцирует вирусные и инфекционные заболевания, поэтому нужно внимательно следить за здоровьем.

2 триместр

Середина беременности – спокойное время. Организм уже адаптировался и работает слаженно, живот не слишком большой, токсикоз в этот период бывает редко. Но несмотря на это периодически возможна апатия и сонливость, потому что женщина утомляется гораздо быстрее.

Если такие моменты не постоянны, отсутствуют другие симптомы, то беспокоится не стоит. В случае, когда будущая мать ежедневно чувствует себя разбитой, страдает от головокружений и обмороков, нужна консультация лечащего доктора. Причины такого состояния могут быть разными: какие-то патологии и болезни, пониженное артериальное давление, анемия, неправильный образ жизни и вредные привычки.

3 триместр и перед родами

Последние недели вынашивания ребёнка – сложные в психологическом плане и физическом, конечно же, это влияет на эмоциональное состояние роженицы. Крупный ребёнок, который постоянно шевелится, большая нагрузка на организм, набранные килограммы, отдышка, отеки – это все не самым лучшим образом сказывается на женщине.

Сонливость в этот период наиболее распространена, организм перед важным событием экономит силы и не расходует их по минимуму. Поэтому, лёгкие недомогания и общая усталость – обычное явление. Но необходимо контролировать здоровье и внимательно следить за любыми изменениями.

Опасность представляет повышенное или, наоборот, слишком пониженное артериальное давление, поздний токсикоз – гестоз, анемия и прочие болезни, которые вызывают апатию и слабость.

Как проявляется упадок сил во время беременности

Во время вынашивания ребёнка многие женщины отмечают усталость и разбитое состояние уже с самого утра, частую сонливость и апатию. Именно так проявляется общий упадок сил в этот важный период.

Организм готовится к предстоящему событию и экономично расходует ресурсы, плюс к этому активно снабжает всем необходим ребёнка. Так же, у женщин часто изменяется настроение, повышается уровень эмоционального восприятия, плаксивость и чувство сострадания, эмпатии. Наиболее ярко выраженные эти симптомы в первом и последнем триместрах.

Почему постоянно хочется спать во время беременности, не опасно ли это?

Постоянное желание спать во время беременности вызвано большими изменениями, нагрузкой и увеличенным уровнем прогестерона, который напрямую вызывает сонливость, апатию и раздражение. Другие причины:

  • стрессовые ситуации. Необычное положение для женщины очень волнительно, добавляется масса переживаний, особенно, когда ожидается первенец;
  • снижение иммунитета;
  • недостаток витаминов;
  • анемия;
  • гипотония;
  • токсикоз.

Упадок сил – это нормальное явление при беременности, но если же симптомы становятся хроническими, то стоит обратиться к врачу за обследованием и консультацией.

Как снять усталость: рекомендации

Эмоциональное состояние женщины напрямую отражается на состоянии ребёнка и оказывает огромное влияние.

При стрессе, клетки способны накапливать негативный эффект и это отрицательно сказывается на самой роженице и на малыше. Поэтому один из залогов стабильной и здоровой беременности – это счастливая и спокойная мать.

Прогулки

Прогулки на свежем воздухе обязательно должны быть в распорядке беременной женщины. Это положительно влияет на общее состояние, на кровопоток, насыщает организм кислородом.

Можно выполнять лёгкие физические упражнения или гимнастику на природе, заниматься йогой, если это разрешено.

Плюс к этому, лес, вода, даже городской парк и зелень – успокаивают нервную систему и действуют как антистресс.

Питание

Рацион питания ещё один из главных факторов, влияющий на протекание беременности, ребёнка и будущую мать. При дефиците витаминов и полезных веществ существуют риски:

  • выкидыш;
  • преждевременные роды;
  • отсталость в развитии ребёнка;
  • рождение малыша с патологиями и сниженным иммунитетом;
  • большой стресс для организма роженицы;
  • тяжёлые роды.

Чтобы избежать негативных последствий, нужно соблюдать рекомендации:

  • принимать витаминные комплексы для беременных (по назначению врача);
  • ежедневно употреблять овощи, фрукты, мясо и сыр;
  • пить чистую воду, если нет ограничений от доктора;
  • регулярно питаться в течение дня;
  • включить в рацион продукты с содержанием железа и клетчатки;
  • исключить жирное, жареное и острое;
  • уменьшить количество специй и соли.

Гимнастика

Перед физическими упражнениями следует проконсультироваться с доктором, чтобы исключить риски.

Если же состояние женщины позволяет, то рекомендована утренняя гимнастика, лучше на свежем воздухе: наклоны, упражнения для рук и ног, можно с фитоболом. Наиболее подходящую гимнастику посоветует или тренер, или же консультант по беременности.

Можно заниматься йогой, если не противопоказана, она успокаивает, тонизирует и способствует растяжке, что положительно сказывается при родах.

Девять месяцев, что ребёнок находится в утробе матери, – это тяжёлое и волнительное время. Природой задумано так, что организм сохраняет и концентрирует силы, экономично расходуя ресурсы. Сонливость и апатия в это время обычное явление. Но необходимо внимательно следить за здоровьем, чтобы вовремя выявить возможные болезни.

Источник: https://bestmama.guru/zabolevaniya/sonlivost-pri-beremennosti.html

Организм в норме
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: