Остеохондроз позвоночника, лечение и признаки (4 фото видео), описание

Содержание
  1. Остеохондроз позвоночника: лечение поясничного, грудного и шейного отдела
  2. Как устроен межпозвонковый диск?
  3. Что такое остеохондроз?
  4. Если остеохондроз норма, то почему его «лечат»?
  5. Причины остеохондроза и его осложнений
  6. Факторы риска
  7. Шейный остеохондроз фото больных – диагноз, рецепты, способы, стадии
  8. Диета, питание при остеохондрозе позвоночника
  9. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
  10. Стадии развития остеохондроза
  11. Остеохондроз 4 степени: виды, симптомы, причины, диагностика, лечение, последствия
  12. Виды
  13. Симптомы и признаки
  14. В шейном отделе
  15. в грудном отделе
  16. в пояснично-крестцовом отделе
  17. причины
  18. Диагностика
  19. Сбор анамнеза
  20. Осмотр пациента
  21. Исследование с помощью рентгена
  22. Лечение
  23. Последствия
  24. Вывод
  25. Остеохондроз позвоночника: виды, степени, симптомы и лечение остеохондроза
  26. Что такое остеохондроз позвоночника
  27. Факторы риска и причины заболевания
  28. Стадии остеохондроза и возможные осложнения
  29. Подходы к диагностике и лечению остеохондроза: общепринятые и альтернативные методы
  30. Профилактика

Остеохондроз позвоночника: лечение поясничного, грудного и шейного отдела

Остеохондроз позвоночника, лечение и признаки (4 фото видео), описание

Этот материал предназначен для людей без медицинского образования, которые хотят знать об остеохондрозе больше, чем написано в популярных изданиях и на сайтах частных клиник.

Врачам разных специальностей пациенты задают такие вопросы, которые характеризуют полное непонимание темы остеохондроза.

Примерами таких вопросов могут считаться: «почему у меня болит остеохондроз», «обнаружен врожденный остеохондроз, что делать»? Пожалуй, апофеозом такой неграмотности может считаться довольно часто встречающийся вопрос: «доктор, у меня начальные признаки хондроза, насколько это страшно»? Это статья призвана структурировать материал об остеохондрозе, его причинах, проявлениях, методов диагностики, лечения и профилактики, и ответить на самые частые вопросы. Поскольку в отношении остеохондроза все мы без исключения, являемся пациентами, то эта статья будет полезна всем.

Остеохондроз на рентгеге

Как устроен межпозвонковый диск?

Каждый межпозвонковый диск состоит из двух различных отделов:

  • наружное фиброзное кольцо, состоящее из плотных волокон, охватывающих диск снаружи по периметру;
  • внутренний эластичный компонент — студенистое ядро. 

Волокна фиброзного кольца очень плотные, эластичные. С годами эластичность теряется, и 60 годам фиброзное кольцо становится ригидным.

Между поверхностью каждого вышележащего и нижележащего позвонка и непосредственно диском находятся так называемые замыкательные пластинки, то есть пограничные зоны между позвонком и диском.

За счёт этих замыкательных пластинок растут позвонки высоту, и через них же диффузно происходит питание студенистого ядра и тканей межпозвонкового диска методом диффузии, поскольку хрящ диска не кровоснабжается и не иннервируется.

Межпозвонковый диск на фото.

Здоровые межпозвонковые диски у молодого человека способно к высокой скорости обмена веществ. Если ввести в нормальный диск контраст, то через 20 минут он уже из него исчезает. 

Студенистое ядро обновляется из внутренних слоев фиброзного кольца, упругость внутренних частей диска выше, чем наружных. Ещё студенистое ядро называется пульпозным ядром, или пульпозным комплексом.

Если межпозвонковый диск здоров, имеет хорошую эластичность и плотно прилежит к смежным позвонкам, то давление на диск всегда будет равномерным.

Пульпозное ядро способно к передаче вертикальной нагрузки в радиальном направлении. 

Если человек лежит, то внутри межпозвонкового диска давление будет примерно 3 кг/см2 за счёт всасывающей отрицательной силы.

Забегая вперед, скажем, что именно это давление и уменьшается при лечебном вытяжении позвоночника, или проведении тракционной терапии.

Если человек сидит, то на межпозвонковый диск повышение давления составляет до 8-10 кг/см2, и даже превышает давление в стоящем положении. Именно поэтому так вредно долго сидеть.

В отличие от наружного фиброзного кольца, внутреннее пульпозное ядро содержит гиалуроновую кислоту, и способно в высокой степени связывать воду. Именно вода и является главным гидростатическим компонентом амортизации, но количество воды постепенно уменьшается с возрастом.

Если у новорождённого внутренние структуры диска содержат 88-90% воды, то в пожилом возрасте вода уходит, ее количество может снижаться до 70% и ниже, соответственно, уменьшается и влагоудерживающая способность ядра, и амортизация. Диск становится тоньше за счет «планового, возростного высыхания».

Юноша утром, после ночного отдыха, после точного измерения роста может быть на 1-2 см выше, чем вечером. У пожилого человека такого феномена не наблюдается.

Такое повышение роста обязано повышению упругости и возвращению нормальной толщины межпозвонковых дисков во время отдыха, когда на них нет особой нагрузки, и они интенсивно питаются.

Исследования показали, что у взрослого человека высота каждого межпозвонкового диска равна примерно:

  • 25% высоты прилежащих позвонков в шейном отделе;
  • 20% в грудном;
  • 33% в поясничном.

То есть, в поясничном отделе толщина дисков наибольшая, в связи с наибольшей нагрузкой.

Лабораторные исследования показали, что отдельно взятый здоровый диск у молодого человека может выдерживать статическую нагрузку на сжатие до 2,5 тонн.

В возрасте 70 лет этот показатель уменьшается до 110 кг! То есть, «пожилой и высохший диск» в 22 раза хуже справляется с передачей нагрузки в стороны и с удержанием возросшего давления в пределах кольца.

Выпячивание диска на срезе МРТ.

Почему так произошло? С течением времени постепенно изнашивается и фиброзное кольцо. Оно уже не может растягиваться, а только лишь выпячивается наружу, за пределы диска, или рвется. Ядро перестает передавать и трансформировать вертикальную нагрузку в радиальную.

Внутри дисков с возрастом постепенно накапливаются напряжения, изменяется их структура. Если все эти процессы, взятые в отдельном диске, перенести на весь позвоночный столб, то мы и получаем состояние, именуемым в клинике остеохондрозом.

Теперь можно приступить к определению.

Что такое остеохондроз?

Название болезни страшит, когда она непонятно. Медицинские суффикс «-оз» означает разрастание, или увеличение какой-то ткани: гиалиноз, фиброз.

Примером может быть цирроз печени, когда соединительная ткань разрастается, а функциональная ткань, гепатоциты, уменьшается в объеме. Может быть накопление патологического белка, или амилоида, которого в норме быть не должно.

Тогда это болезнь накопления будет называться амилоидоз. Может быть значительное увеличение печени вследствие жирового перерождения, которая носит название жировой гепатоз. 

Что же, получается, что при межпозвонковом остеохондрозе в объеме увеличивается хрящевая ткань межпозвонковых дисков, ведь «хондрос, χόνδρο» в переводе с греческого на русский язык означает «хрящ»? Нет, хондроз, или, точнее, остеохондроз не является болезнью накопления.

Никакого истинного разрастания хрящевой ткани при этом не возникает, речь идет только об изменении конфигурации межпозвонковых хрящевых дисков под влиянием многолетних физических нагрузок, и мы выше рассмотрели, что происходит в каждом отдельном диске.

Термин «остеохондроз» внедрен в клиническую литературу A.Гильдербрандтом в 1933 году.

Как биомеханика обезвоженного диска изменяет его форму? В результате чрезмерной нагрузки их наружные края вспучиваются, разрываются, и образуются протрузии, а потом – и межпозвонковые грыжи, или хрящевые узлы, которые выпирают за пределы нормального контура диска. Именно поэтому хондроз и назван хондрозом, поскольку хрящевые узлы — грыжи — возникают там, где хряща не должно быть, за внешним контуром здорового диска. 

Края позвонков, которые являются смежными по отношению к диску, также гипертрофируются, образуются клювовидные возраста, или остеофиты. Поэтому такое взаимное нарушение конфигурации хрящевой и костной ткани и называется в комплексе остеохондрозом.

Остеохондроз относится к дистрофически-дегенеративным процессам, и является частью обычного, нормального старения межпозвонковых дисков.

Никого из нас не удивляет, что лицо 20-летней девушки будет немного отличаться от её же лица в возрасте 70 лет, но почему-то все считают, что позвоночник, его межпозвонковые диски, не претерпевают таких же выраженных временных изменений.

Дистрофия—это нарушение питания, а дегенерация—это последующее за длительным периодом дистрофии нарушение структуры межпозвонковых дисков.

Если остеохондроз норма, то почему его «лечат»?

Всего в организме человека насчитывается 7 шейных, 12 грудных, и 5 поясничных позвонков, и между каждым из них находится межпозвонковый диск.

Выше первого шейного позвонка, или атланта, межпозвонкового диска нет, точно так же, как иногда может не быть самого нижнего диска, между пятым поясничным позвонком и крестцовой костью.

Такое состояние называется сращиванием, сакрализацией LV, или последнего поясничного позвонка.

Все диски имеют различную форму, массу и конфигурацию, они имеют разную степень подвижности, Но все они не постепенно, в течение многолетних нагрузок стареют, происходит нормальный износ хрящевой ткани, снижение высоты всех межпозвонковых дисков, и основным процессом, как было описано выше, является обезвоживание. 

Поскольку хрящи не кровоснабжаются, и получают питание диффузно, из синовиальной жидкости, то хрящи и не иннервируются. Нервы пролегают в надкостнице, а сам хрящ абсолютно не чувствителен к боли. Поэтому «плановый» остеохондроз, как равномерное, возрастное и безопасное сужение высоты межпозвонковых дисков во всех отделах позвоночника болеть не может. Нервов в дисках нет. 

Но в том случае, если в каком-либо отделе позвоночника возникает разрушение диска, образуется его выпячивание за свою анатомическую границу, или разрыв его наружных кольцевидных слоёв, то тогда возникает протрузия или грыжа.

И вот в этом случае этот хрящевой узел, может раздражать прилежащие связки, мышцы, возникнет отёк. А если в процесс вовлечены близлежащие сегментарные нервные корешки, то и возникает специфическая симптоматика, от которой и страдают пациенты с осложненными формами остеохондроза.

Именно по поводу осложнения остеохондроза (а не самого остеохондроза) и существуют многочисленные схемы лечения. 

Стеноз.

Еще раз подчеркнем, что остеохондроз является совершенно нормально процессом старения межпозвонковых дисков. Если он протекает с сохранением хорошей физической формы пациента, и без влияния факторов риска, не сопровождается осложнениями, то такой остеохондроз некогда болеть не будет, поскольку не будет морфологического субстрата для возникновения болевого синдрома. 

Рентгенологические признаки остеохондроза можно обнаружить практически у любого пациента старше 20- летнего возраста, ведь он 17 лет уже полностью передвигается только на двух ногах, в вертикальном положении. Этого вполне достаточно чтобы появились первые, пока деликатные признаки остеохондроза.

Именно поэтому сам остеохондроз не рекомендуется считать заболеванием, а только лишь его осложнения. Считать остеохондроз без осложнений болезнью, — то же самое, что считать процесс жизни, ведущий к старению, — болезнью. По каким же причинам возникает сам остеохондроз, его осложнения, и какие факторы риска повышают вероятность возникновения жалоб и ухудшают качество жизни?

Причины остеохондроза и его осложнений

Главной причиной неосложненного, физиологического остеохондроза можно считать способ передвижения человека: это прямохождение.

Человек является единственным биологическим видом на земле, который передвигается на двух ногах из всех млекопитающих, и это единственный способ передвижения. Бичом человечества стал остеохондроз, но зато мы освободили руки и создали цивилизацию.

Благодаря прямохождению (и остеохондрозу) мы создали не только колесо, алфавит и овладели огнём, но и вы можете сидя дома в тепле, читать эту статью на экране компьютера. 

Ближайшие родственники человека, высшие приматы, — шимпанзе и гориллы, иногда поднимаются на две ноги, но этот способ передвижения для них вспомогательный, и чаще всего они всё-таки перемещаются на четырех лапах.

Для того чтобы остеохондроз исчез, как интенсивное старение межпозвонковых дисков, человеку необходимо изменить способ передвижения, и снять постоянную вертикальную нагрузку с позвоночного столба. Остеохондроза нет у дельфинов, касаток и китов, его нет у собак, коров, и тигров.

У них позвоночник не принимает на себя длительные статические и ударные вертикальные нагрузки, поскольку он находится в горизонтальном состоянии. Если человечество уйдёт в море, как Ихтиандр, и естественным способом передвижения будет плавание с аквалангом, то остеохондроз будет побежден. 

Прямохождение заставило эволюционировать опорно-двигательный аппарат человека в направление защиты черепной коробки и мозга от ударных нагрузок.

Но диски — эластичные прокладки между позвонками — не единственный способ защиты. У человека есть пружинящий свод стопы, хрящи коленных суставов, физиологические изгибы позвоночника: два лордоза и два кифоза.

Всё это позволяет даже во время бега «не стряхнуть» головной мозг.

Факторы риска

Но врачей интересуют те факторы риска, которые можно модифицировать, и избежать осложнений остеохондроза, которые и вызывают боли, дискомфорт, ограничение подвижности и уменьшения качества жизни.

Рассмотрим эти факторы риска, которые так часто игнорируют врачи, особенно частных медицинских центров.

Ведь гораздо выгоднее постоянно лечить человека, чем указать ему на причину проблемы, решить ее, и потерять пациента. Вот они:

  • наличие продольного и поперечного плоскостопия. Плоскостопие приводит к тому, что свод стопы перестает пружинить, и удар передается наверх, на позвоночный столб без смягчения. Межпозвонковые диски испытывают значительные нагрузки, и быстро разрушаются; 

Источник: https://msk-artusmed.ru/pozvonochnik/osteohondoz/

Шейный остеохондроз фото больных – диагноз, рецепты, способы, стадии

Остеохондроз позвоночника, лечение и признаки (4 фото видео), описание

Шейный, поясничный и грудной остеохондроз появляется из-за:

  • внутренних причин (генетическая предрасположенность, нарушение развития позвоночника у плода; нарушение обмена веществ; возрастное истончение хрящевой ткани и т. д.);
  • внешних причин (ушибы позвоночника, инфекции и воспалительные процессы, повышенные нагрузки на позвоночник, неразвитые мышцы спины и шеи, искривление позвоночника и т. д.).

Причины у разных видов могут совпадать, а вот проявляются они по-разному. Давайте попробуем разобраться, чем отличаются симптомы шейного, грудного и поясничного остеохондроза.

Остеохондроз поясничного отдела встречается в основном у людей, ведущих сидячий образ жизни (водителей, офисных работников), у которых из-за низкой активности происходит деградация межпозвонковых дисков поясницы, а мышечный корсет ослабевает. Думаете, у вас нет этой проблемы с позвоночником? Попробуйте медленно наклониться вперед и достать пальцами до пола (как это показано на фото).

Фото упражнения — медленно наклониться вперед и достать пальцами до пола

Острая форма проявляется, как только человек начинает выполнять не привычную для него активность (например, резко наклоняется вниз или поднимает тяжелый предмет). Все из-за того, что ослабленная и травмированная поясница получает нагрузку и происходит повреждение, сопровождающееся резкой болью, которая может отдавать в ягодицы.

Из-за плохой осанки или слабого мышечного тонуса шеи происходит повреждение межпозвонковых дисков. Встаньте прямо и попытайтесь дотянуться ухом до плеча, а потом медленно достаньте подбородком до груди.

Чувствуете боль в шее? Если да, то она может говорить о начальной стадии шейного остеохондроза.

При резком движении, долгом сидении или переохлаждении иногда начинается обострение – когда боль становится постоянной и мешает нормально двигать шеей, спиной и руками.

Повреждение межпозвонковых дисков на рентгеновском фото

Достаточно редкий вид повреждения позвоночника. Чаще всего является следствием искривления позвоночника (сколиоза).

Проявляется грудной остеохондроз в виде болей и чувства сдавленности в верхней части спины.

Кроме того, могут проявляться следующие сопутствующие симптомы: невралгическая боль в области сердца, чувство натяжения в области лопаток, трудности при дыхании (ощущение нехватки воздуха, особенно при вдохе), аритмия и экстрасистолия.

Эта разновидность остеохондроза опасна тем, что способствует развитию тяжелых болезней соседних к грудному отделу позвоночника внутренних органов.

Остеохондроз грудного отдела чаще всего является следствием сколиоза

Диета, питание при остеохондрозе позвоночника

  • Эффективность: нет данных
  • Сроки: постоянно
  • Стоимость продуктов: 1450-1780 рублей в неделю

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Для лечения такого заболевания, как остеохондроз применяются различные методы: лекарства, физиотерапия, массаж шейно-воротниковой зоны для кровоснабжения головного мозга и лечебная гимнастика, соблюдение в дальнейшем правильного питания. Именно сочетание всех методов, как лечить шейный хондроз, позволит добиться реального результата в борьбе с болезнью.

Не смотря на то, что женщины более подвержены головным болям и онемениям конечностей при данном заболевании, лечение шейного остеохондроза у женщин ничем не отличается от его лечения у мужчин: назначаются те же препараты и упражнения.

При сильном болевом синдроме можно применять обезболивающие препараты, такие как Анальгин, Темпалгин или Баралгин. Если вышеперечисленные лекарственные средства не приносят облегчение, можно принять НПВС (Найз или Диклофенак).

Нередко используются «отвлекающие» средства, например, Перцовый пластырь, который не лечит, а лишь прогревает воспаленную область и отвлекает от боли.

В случае образования отека в зоне воспаления, пациент может пить настой трав или мочегонное средство на протяжении 3-4 дней.

Можно ли вылечить остеохондроз такими методами? Эти меры являются лишь временными, для лечения причин необходимо обратиться к врачу.

Следует отметить, какой врач лечит остеохондроз. При появлении подозрений, что причины боли в шейном отделе позвоночника – это возникновение остеохондроза, следует обратиться к невропатологу.

Именно этот специалист занимается болезнями подобного рода. В некоторых лечебных учреждениях есть узконаправленные специалисты, занимающиеся именно заболеваниями позвоночника.

Если в вашей поликлинике есть вертебролог, следует обратиться с вопросом как вылечить эту болезнь, сразу к нему.

Название группы препаратовДействие лекарстваПрепараты
Нестероидные противовоспалительные препаратыСнижают боль, снимают отек и воспаление поврежденного корешка нерва.Нимесулид, Кетонал, Вольтарен, Диклофенак, Найз, Кетанов, Мовалис и другие средства.
Витамины группы ВСпособствуют улучшению процессов обмена в нервной ткани.Нейробион, Юнигамма, Комбилипен, Мильгамма.
ХондропротекторыВосстанавливают хрящевую ткань.Жабий камень, Структувит, Артра, Алфлутоп, Доппельгерц, Кондронова, Терафлекс.
Лекарства, направленные на улучшение реологических свойств крови и кровотокаУлучшают процесс поступления крови к головному мозгу и питания поврежденных нервных окончаний.Трентал, Эуфиллин.
МиорелаксантыПрепараты, действие которых направлено на снижение спазма мышц.Сирдалуд, Тизанидин, Тизалуд, Мидокалм и другие лекарства.

Принимая таблетки от остеохондроза, следует помнить, что значительный эффект от медикаментозного лечения таблетками будет лишь в том случае, если сочетать его с другими методами, включая упражнения. Так же необходимо отметить, что лечащий врач должен назначить, чем лечить болезнь на основании ее стадии и других признаков.

Многие врачи считают эффективным лечение шейного остеохондроза уколами, поскольку это позволяет быстрее воздействовать на окончания нервов и вызывает минимум побочных реакций. При этом витамины лучше принимать в виде таблеток, поскольку для усвоения нет разницы, но введение инъекций может быть болезненным.

Уколы, применяемые для лечения:

  • внутримышечные инъекции вызывают общеукрепляющий и противовоспалительный эффект (Баралгин, Анальгин, Мидокалм, Ибупрофен, Кеторолак, Амбене);
  • блокады вводятся непосредственно в пораженное место, что приводит к быстрому эффекту.

Одним из самых распространенных и тяжелых заболеваний на сегодняшний день является хондроз.

Среди всех его видов чаще всего встречается хондроз шейного отдела позвоночника — дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков отдела (хондроз) с дальнейшим вовлечением в процесс разрушения и изменения тканей суставных хрящей, позвонков, связок, а в тяжелом течении болезни и мышц (остеохондроз).

Небольшие размеры шейных позвонков, их близкое расположение друг к другу и значительная подвижность предусматривает повышенные нагрузки на них и на диски между ними, что способствует их изменению и перерождению.

Многие годы симптомы хондроза шеи считали проявлением старости и изношенности опорно-двигательного аппарата, так как каждый второй человек к 50 годам имеет этот недуг. С возрастом процент таких больных возрастает.

В настоящее время зафиксировано его омоложение, и диагностируют заболевание у 20 — летних и немного старше.

Хондроз шейного отдела – заболевание, которое протекает с прогрессированием дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике и опасными последствиями. В начальном периоде недуга начинаются разрушительные изменения в межпозвоночных дисках, которые нарастают.

Они теряют свои опорные свойства, эластичность и функцию смягчения воздействий, уплощаются. Позвонки становятся нестабильными, мышцы напрягаются, чтобы удержать их.

Происходит их ретрузия (смещение), вследствие которой защемляются кровеносные сосуды, питающие и снабжающие кислородом головной мозг, и нервные окончания.

Когда в процесс дегенерации вовлекаются позвонки, на их теле или отростках появляются костные разрастания – остеофиты, которые также участвуют в их сдавливании. Из-за этого нервы утрачивают свою функциональность и воспаляются, вызывая невралгии – сильные болевые ощущения. Они приводят к утрате трудоспособности, расстройству сна и ухудшению самочувствия.

В тяжелых случаях наблюдается потеря чувствительности лицевой и волосистой части головы, шеи, верхних конечностей. При этом разрушительные процессы в шейном отделе позвоночника необратимы.

По степени тяжести протекания хондроза шеи различают 4 основные стадии:

  1. Разрушения и изменения в межпозвоночных дисках в начальной стадии проявляется в нестабильности позвонков отдела.
  2. Пульпозное ядро стремится вырваться за пределы фиброзного кольца диска, сдавливая и вытягивая его. Формируется выпячивание (протрузия) без разрыва кольца, что является началом развития межпозвоночной грыжи. Щель между позвонками уменьшается из-за истончения диска, они сдвигаются. Появляются болевые симптомы – результат воспаления защемленных нервов.
  3. Ядро прорывает кольцо и образует позвоночную грыжу. При этом усугубляется деформация шейного отдела позвоночника.
  4. Происходит разрастание остеофитов на позвоночниках, признаком которого являются ограничение движений и сильнейшие боли при этом. Болевой синдром при попытке поворота, наклона или вращения шеи сопровождается головокружениями с приступами тошноты.

Причины возникновения и тяжести течения заболевания различные, но его особенность и непредсказуемость в том, что болеют и активные люди, которые занимаются физическим трудом и много двигаются.

Существует много причин, вызывающих заболевание и провоцирующих его прогрессирование, но медицина называет следующие основные из них:

  • заболевания позвоночника с разрушением и изменением его структур (артрит, артроз);
  • искривление позвоночника в различных проекциях (сколиоз, кифоз, лордоз);
  • возрастные изменения в позвоночнике;
  • травмы позвоночника;
  • слабость мышц шеи, болезни связок;
  • наследственный фактор;
  • физические перегрузки, связанные с профессиональной деятельностью или спортом;
  • сидячая работа и не достаточно активный образ жизни;
  • заболевания сосудов;
  • инфекции и интоксикации;
  • длительные нервные напряжения;
  • нарушение метаболических процессов, ожирение;
  • значительное переохлаждение.

Конкретные причины устанавливают в ходе обследования больного и проведения диагностики.

Начальные этапы хондроза шейного отдела признаков не имеют, они проявляются в период, когда нарастает разрушение межпозвоночных дисков и позвонков, сдавливание и защемление нервов и сосудов, питающих головной мозг.

Но на всех стадиях патологического процесса имеются общие симптомы:

  1. Болевые ощущения. Головные боли и в области шеи, приступообразные, различные по продолжительности. Вначале — они шейно-затылочные, далее распространяются на лобную и височную часть головы, глаза, уши и становятся постоянными. Минимальные нагрузки вызывают боль в верхних конечностях. При поворотных движениях шеи могут появиться боли в районе лопаток или в груди, напоминающие сердечную.
  2. Напряжение и затвердение мышц шеи, которые ограничивают ее движения. При незначительном движении боль простреливает шею и руки.
  3. Снижение уровня чувствительности кожи в области шеи и рук – чувство онемения, бегающих мурашек, холода. Может быть выражено на лице и языке.
  4. Падение зрения, пелена и точки перед глазами.
  5. Ухудшение слуха, звон и шум в ушах.
  6. Пощелкивание или хруст во время движения шеи.
  7. Скачки артериального давления.
  8. Расстройство сна, памяти, рассеянность, перепады настроения.
  9. Головокружения, приступы тошноты и рвоты, иногда — обмороки.
  10. Общая слабость, быстрая утомляемость.

Стадии развития остеохондроза

Развиваясь, остеохондроз проходит несколько стадий, характеризующихся определенными признаками и симптомами. Эти стадии мы рассмотрим ниже.

Обычно на начальной стадии развития заболевания наблюдается лишь незначительная сглаженность лордоза шеи, пациенты испытывают боли, усиливающиеся при поворотах и наклонах головы, чувствуют напряжение и быструю утомляемость мышц в области спины, поясницы. На этой стадии остеохондроз излечим без медикаментов, достаточно изменить питание, выполнять упражнения и прочие мероприятия.

На второй стадии между позвонками наблюдается нестабильность, пациента начинает беспокоить более интенсивная боль, периодически отдающая в руки или плечи, так же усиливаются болевые ощущения при поворотах и наклонах головы. Это происходит в результате ущемления нервов, поскольку уменьшается высота межпозвоночных дисков. Пациенты начинают замечать быструю усталость, рассеянность, снижение уровня работоспособности и головные боли.

На этой стадии боль начинает усиливаться, она возникает постоянно не только в шее, но и в плечах, отдает в руки. Мышцы руки становятся более слабыми, наблюдается онемение, поскольку начинают формироваться грыжи межпозвонковых дисков. В этом случае диагностика выявляет малую подвижность шейного отдела. Пациентов беспокоят головокружение и слабость.

Грыжа шейного отдела позвоночника

На завершающей стадии происходит разрушение межпозвоночных дисков, которые замещаются соединительной тканью. Патологический процесс затрагивает сразу несколько сегментов хребта, которые могут находится на разных стадиях разрушения. У пациентов наблюдается нарушение координации, усиливаются головокружения и боли, появляется шум в ушах и другие нарушения.

Источник: https://osankaexpert.net.ru/sheynyy-osteokhondroz-foto-bolnykh/

Остеохондроз 4 степени: виды, симптомы, причины, диагностика, лечение, последствия

Остеохондроз позвоночника, лечение и признаки (4 фото видео), описание

Остеохондроз — серьезное заболевание, при котором происходит дегенеративно-дистрофическое изменение межпозвоночных дисков и хрящей. При воздействии неблагоприятных факторов болезнь прогрессирует от 1 до 4 стадии, что приводит к неврологическим осложнениям. Если патологические изменения позвоночника не лечить, заболевание переходит в остеохондроз 4 степени.

При рассмотрении остеохондроза встречаются термины, обозначающие стадии и степени болезни. Многие пациенты путают эти понятия, а некоторые не видят между ними никакой разницы. Но это не так.

Под «стадией» понимают различные структурные изменения, которые обнаруживают с помощью аппаратных исследований. Понятие «степень» включает в себя самочувствие больного в результате произошедших изменений.

Остеохондроз 4 степени — это болезненные проявления заболевания, достигнувшего развития последней 4 стадии.

Остеохондроз 4 стадии — усиление дегенеративных процессов, которые захватывают структуры, окружающие межпозвоночные диски:

  1. Сосуды — поражаются мелкие сосуды в результате отмирания тканей. Нарушается кровоток в результате образования тромбов.
  2. Спинной мозг — воспаляется спинной мозг. Поражается твердая мозговая оболочка.
  3. Связочный аппарат — разрушается ткань, соединяющая фасеточные суставы, связки между костями.
  4. Срастаются фиброзная и хрящевая ткани.

На последней 4 стадии остеохондроза на месте поврежденной ткани межпозвоночных дисков образуются рубцы. Разрушающиеся межостистые связки влияют на кровоток в больших артериях мозговых корешков, что приводит к таким осложнениям:

  • появляется хромота;
  • немеют ноги;
  • ощущаются боли в суставах;
  • ухудшается память;
  • возникает шум, звон в ушах;
  • изменяются к худшему зрение и слух;
  • беспокоят сильные головные боли;
  • образуется парез рук и ног.

Виды

По месту расположения остеохондроз образуется в разных отделах позвоночника:

  • шейном;
  • грудном;
  • пояснично-крестцовом.

Нередки случаи, когда патология охватывает сразу несколько отделов. Чаще всего остеохондроз поражает шейную и поясничную часть.

Симптомы и признаки

Независимо от места локализации дистрофические изменения в позвоночнике дают о себе знать с самого начала. Но пациенты не обращают внимание на незначительный дискомфорт в области шеи, груди и поясницы. Неприятные ощущения списывают на переутомление, сквозняки, неудачные движения телом.

При отсутствии правильного лечения заболевание прогрессирует. Происходит разрушение фиброзного кольца, увеличивается компрессия на позвонки и на пульпозное ядро. Постепенно патологические процессы достигают завершающей 4 стадии.

В шейном отделе

если вначале остеохондроз шейного отдела никак себя не проявляет, то по мере увеличения дегенеративных процессов в костных и хрящевых структурах развиваются патологические изменения в головном мозге.

орган лишается кислородного и кровеносного питания, что приводит к отмиранию пораженных участков головного мозга. такое состояние угрожает спинальным инсультом.

на 4 стадии уже присутствует грыжа, позвоночник искривляется.

симптомы остеохондроза 4 степени:

  • сильная боль в шее, плечах, руках;
  • головная боль, головокружение;
  • шум в ушах;
  • уменьшение двигательной активности верхних конечностей;
  • мышцы не в состоянии удерживать голову;
  • повышенное давление;
  • упадок сил, нервное состояние.

боль в шее распространяется на плечи, под лопатки, в область сердца, отдает в руки. часто остеохондроз в шейном отделе путают с болезнями сердца, которые начинают лечить вместо проблем в позвоночнике.

в грудном отделе

грудной отдел подвергается нагрузкам в меньшей степени, чем шейный или пояснично-крестцовый отделы.

появлению грудного остеохондроза способствуют такие заболевания, как кифоз, гиперлордоз, сколиоз, когда происходит патологическое искривление позвоночника.

последняя стадия остеохондроза осложнена межпозвоночной грыжей. симптомы остеохондроза 4 степени схожи с заболеваниями сердца, желудка:

  • боль в средней части спины;
  • сердечные боли, учащение сердечного ритма;
  • болезненные проявления в верхней части живота;
  • ощущение нехватки воздуха.

остеохондроз 4 степени в грудном отделе иногда принимают за инфаркт, стенокардию, пневмонию, заболевания органов брюшного отдела.

в пояснично-крестцовом отделе

этот отдел позвоночника, как и шейный, испытывает большие нагрузки. остеохондроз 4 степени поясничного отдела — это уже сформировавшаяся грыжа. прогрессирование дегенеративных процессов в сегментах позвоночника увеличивает неврологические болевые синдромы:

  • затяжные боли в пояснице;
  • частые радикулиты;
  • онемение, чувство «ползающих мурашек», боль в ногах;
  • уменьшение двигательной активности;
  • спазмирование мышц поясницы;
  • ухудшение функционирования внутренних органов.

если происходит длительное сдавливание спинного мозга, то на 4 стадии развития болезни нижние конечности не выполняют своей функции.

причины

Среди пациентов хирургов и вертебрологов существует заблуждение по поводу причины возникновения остеохондроза. Многие считают, что это отложение солей. На самом деле все с точностью до наоборот. Позвоночник теряет подвижность, его фрагменты покрываются остеофитами для того, чтобы приспособиться к дегенеративным изменениям хребта.

Предпосылкой для патологических изменений служат:

  • предрасположенность наследственного характера;
  • нарушение обменных процессов из-за воспалений, недостаточного поступления минералов и витаминов;
  • нагрузка на позвоночник по причине лишнего веса;
  • возрастные изменения;
  • травматические повреждения в виде ушибов, переломов;
  • недостаток движения в повседневной жизни;
  • избыток физической нагрузки на сегменты позвоночника;
  • нервное перенапряжение, стрессовые ситуации;
  • профессиональное занятие спортом;
  • неблагоприятная экология;
  • вредные привычки;
  • гормональные нарушения, вынашивание ребенка;
  • тяжелые условия труда.

Чаще всего началом дегенеративных процессов являются несколько причин, которые нужно по возможности устранить.

Диагностика

При диагностировании остеохондроза применяют различные методы и приемы.

Сбор анамнеза

Во время беседы врач выясняет историю заболевания и изучает жалобы пациента:

  • в каком месте позвоночника чувствуются боли;
  • какова продолжительность болезненных ощущений;
  • что способствует появлению или усилению боли;
  • что улучшает состояние;
  • когда появились первые боли;
  • продолжительность болезни;
  • проводилось ли лечение раньше, его результат;
  • когда было последнее обострение.

Врач изучает историю жизни больного: условия жизни и работы, наличие вредных привычек. Перенесенные ранее болезни, травмы, наследственные заболевания.

Осмотр пациента

При осмотре определяют следующее:

  • положение тела, походка;
  • наличие внешних воспалительных процессов;
  • двигательную активность;
  • болезненную чувствительность;
  • мышечные спазмы, уплотнения.

Исследование с помощью рентгена

Это исследование помогает выявить основные симптомы остеохондроза 4 степени:

  • увеличение подвижности позвонков;
  • наличие известковых отложений;
  • уменьшение просвета между позвонками;
  • образование остеофитов;
  • смещение позвонков.

При помощи КТ определяют следующее:

  • в каком месте находятся сдавленные нервные окончания;
  • дегенеративные изменения дисков;
  • высоту позвонков;
  • разрастания по краям позвонков;
  • нестабильные фрагменты позвоночника.

С помощью электромагнитных волн исследуют сосуды, нервные отростки, межпозвоночные диски без вредного воздействия на организм пациента.

Лечение

После анализа результатов диагностики врач назначает лечение, которое проводят консервативными методами или путем оперативного вмешательства. Это зависит от того, насколько запущено заболевание, тяжести протекания, есть ли какие-то противопоказания.

Лечение 4 стадии остеохондроза начинают с избавления пациента от острой боли, снятия отеков в мышцах, устранения воспалительных процессов. В тяжелых случаях не обойтись без операции. Тактику лечения выбирает врач.

Независимо от локализации остеохондроз 4 степени предполагает консервативное лечение, состоящее из медикаментов и аппаратных методик:

  • рефлексотерапия;
  • мануальная терапия;
  • терапия ультразвуком и лазером;
  • электрофорез;
  • лечебная гимнастика;
  • психокоррекция;
  • лечебная диета;
  • подводный массаж;
  • лечение на основе вытяжения позвоночника;
  • лекарственная терапия.

Физиотерапевтические процедуры улучшают кровообращение, убирают болевой синдром, пробуждают внутренние силы организма.

Мануальная и рефлексотерапия постепенно возвращают подвижность суставам, усиленное движение крови питает ткани, прилегающие к позвоночнику.

Соблюдение лечебной диеты наполнит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а также предупредит осложнения имеющихся заболеваний.

Занятия с психологом и выполнение комплекса ЛФК вселяют уверенность в собственные силы.

Лекарственная терапия включает:

  1. Болеутоляющие — Диклофенак, Найз, Мовалис.
  2. Противовоспалительные — Карипазим, Ибупрофен, Реопирин.
  3. Спазмолитики — Сирдалуд, Баклофен, Миоластан.
  4. Хондропротекторы — Терафлекс, Хондроксид, Артрофон.

Больным с большими по размеру грыжами проводят хирургические операции:

  • микродискэктомия лазерная и абляционная — удаление грыжи вместе с диском;
  • ламинэктомия — удаление дужки позвонка;
  • хемонуклеолиз — избавление от межпозвоночной грыжи путем замещения разрушенного ядра специальным веществом хемопапаином.

Последствия

Разрушение позвоночника в результате остеохондроза 4 степени доходят до последней точки. В итоге человек полностью утрачивает подвижность и становится инвалидом.

Вывод

Остеохондроз на последней стадии — серьезная патология. При первых симптомах следует обращаться к врачу, и не доводить ситуацию до диагностирования заболевания 4 степени. Своевременное и правильное лечение — возможность жить долго и без боли.

Источник: https://columna-vertebralis.ru/zabolevaniya/osteohondroz/osteohondroz-4-stepeni.html

Остеохондроз позвоночника: виды, степени, симптомы и лечение остеохондроза

Остеохондроз позвоночника, лечение и признаки (4 фото видео), описание

До 76% людей в год испытывают боль в спине[1]. Эта статистика затрагивает людей всех возрастов и профессий. Причины боли могут быть различными, одна из них — остеохондроз позвоночника.

Из-за малоподвижного образа жизни остеохондроз позвоночника встречается все чаще, и не всегда удается победить его самостоятельно. Поговорим о том, почему он возникает и как с ним бороться.

Что такое остеохондроз позвоночника

Существует несколько разных взглядов на определение. Некоторые специалисты считают, что правильнее использовать общее название — дорсалгия, или неспецифическая боль в спине.

Сложности в определении связаны еще и с тем, что с данным заболеванием работают самые разные специалисты — неврологи, ортопеды, нейрохирурги и врачи общей практики.

Иногда человек с диагнозом «остеохондроз позвоночника» обращается к кардиологу, так как проявления болезни очень похожи на боли в сердце.

Термин «остеохондроз позвоночника» был предложен Хильдебрандтом в 1933 году как многофакторное дегенеративное заболевание позвоночно-двигательного сегмента (в определении Попелянского). Что такое позвоночно-двигательный сегмент? Это два позвонка, расположенных друг над другом, и между ними — межпозвонковый диск.

Благодаря такому сочленению позвоночник человека может сгибаться и разгибаться, совершать наклоны и скручивания. Но в результате разных причин межпозвонковые диски теряют свои свойства, подвергаются дегенерации, затем постепенно изменения затрагивают и сами позвонки.

То есть суть остеохондроза позвоночника — в постепенном разрушении межпозвонковых дисков.

Остеохондроз может развиваться в любых отделах позвоночника.

В связи с большой нагрузкой чаще всего встречается остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Симптомами являются:

  • боль в пояснице, которая может быть резкой или тупой, постоянной, может усиливаться при движении;
  • болевые ощущения могут отдавать в ноги, органы таза, в область крестца;
  • в тяжелых случаях может встречаться нарушение чувствительности или подвижности, атрофия мышц нижних конечностей.

Второй по встречаемости — остеохондроз шейного отдела, который чаще связан с длительным неудобным положением головы, например, при работе за компьютером или с документами. Остеохондроз шейного отдела позвоночника проявляется следующими симптомами:

  • головные боли и головокружения, мигрени;
  • расстройства зрения или слуха, мелькание «мушек» перед глазами;
  • боль может отдавать в затылок, плечи, ключицы;
  • возможно нарушение чувствительности в руках.

Реже всего остеохондроз поражает грудной отдел позвоночника, так как позвонки малоподвижно соединены друг с другом. Поражение в этой зоне может маскироваться под болезни сердца или легких. Симптомы грудного остеохондроза позвоночника:

  • боль в спине на уровне лопаток, в грудной клетке, которая может усиливаться при наклонах, поворотах, во время вдоха или выдоха;
  • нарушения кожной чувствительности.

Независимо от уровня поражения, боли при остеохондрозе позвоночника могут усиливаться при надавливании на те позвонки, которые участвуют в процессе.

При поражении нескольких отделов сразу можно говорить о распространенном остеохондрозе позвоночника.

Факторы риска и причины заболевания

Позвоночник обладает высокой прочностью и для развития заболевания нужно действие сразу нескольких провоцирующих факторов. Важно понимать, что на большинство, если не на все такие факторы пациент может повлиять и таким образом уменьшить вероятность развития болезни.

  • отсутствие движения — при этом ухудшается кровоснабжение, а значит, и питание всех элементов позвоночника;
  • чрезмерные физические нагрузки также вредны и могут привести к повреждению межпозвонковых дисков;
  • длительное нахождение в неправильном, не физиологическом положении — неподходящая высота рабочего стола или стула приводит к тому, что человек вынужден постоянно наклонять голову, горбиться;
  • стресс — чрезмерное напряжение в мышцах может привести к сдавлению сосудов, питающих позвоночник;
  • избыточный вес;
  • курение ухудшает микроциркуляцию во всех тканях организма;
  • недостаточное употребление воды и белка сказывается в том числе и на состоянии межпозвонковых дисков.

Непосредственные причины остеохондроза позвоночника не всегда очевидны, но можно выделить следующие варианты:

  • наследственная предрасположенность — генетически запрограммированные особенности хрящевой и костной ткани, при которых процесс изнашивания идет быстрее;
  • травмы позвоночника — в месте повреждения могут развиваться разнообразные осложнения, в том числе и остеохондроз;
  • профессиональные вредности, например вибрация;
  • воздействие инфекций или химических веществ;
  • естественное старение организма.

В зоне риска по развитию остеохондроза позвоночника находятся люди самых различных профессий. Это строители и спортсмены, хирурги и офисные работники.

Стадии остеохондроза и возможные осложнения

Описание четырех стадий остеохондроза позвоночника предложил Осна в 1971 году. Они не используются для формулировки диагноза, но позволяют понять, как протекает заболевание.

  1. Межпозвонковые диски становятся менее упругими. Диск может незначительно деформироваться, происходит сдвиг внутреннего пульпозного ядра в пределах диска. Данный этап или никак себя не проявляет, или возникают незначительные боли.
  2. На втором этапе в диске могут появляться трещины, происходит ослабление окружающих связок. Соединение позвонков становится нестабильным. Возникают приступы острой боли с нарушением трудоспособности.
  3. Третий этап характеризуется полным повреждением межпозвонкового диска. При выходе пульпозного ядра за пределы диска возникает грыжа межпозвонкового диска. Может произойти деформация позвоночника или ущемление нервных корешков.
  4. На четвертой стадии затронуты окружающие ткани — позвонки, связки, спинномозговые оболочки. В итоге позвоночный сегмент может полностью потерять подвижность.

В результате остеохондроза позвоночника в ряде случаев возникают различные осложнения. Проблемы со стороны межпозвонковых дисков, грыжи и протрузии могут привести к сужению позвоночного канала, сдавлению спинного мозга и инвалидности.

В зависимости от уровня поражения, возможны различные проблемы с вовлечением нервных корешков. Это межреберная невралгия, нарушения чувствительности и двигательной функции верхних и нижних конечностей, нарушения в работе внутренних органов. Воспаление седалищного нерва, или ишиас, не только вызывает сильную боль, но и может приводить к заболеваниям тазовых органов и бесплодию.

Кроме нервных корешков при остеохондрозе могут сдавливаться позвоночные сосуды. При нарушении кровотока в позвоночных артериях, которые проходят в шейном отделе и питают головной мозг, могут развиваться мозговые нарушения, проблемы со зрением или слухом, дыханием или сердечной деятельностью.

Подходы к диагностике и лечению остеохондроза: общепринятые и альтернативные методы

В рамках официальной медицины диагностика остеохондроза включает в себя осмотр невролога для определения степени поражения нервных корешков, проверку рефлексов и чувствительности.

Из инструментальных методов могут применяться следующие:

  • УЗИ сосудов позволяет выявить степень нарушения кровообращения, например, в позвоночных артериях;
  • рентгенография позвоночника;
  • КТ также использует рентгенологические методы, но позволяет построить трехмерное изображение изучаемой области, выявить даже небольшие смещения позвонков;
  • МРТ специализируется на изучении мягких тканей, позволяет оценить состояние спинного мозга, визуализировать внутреннюю структуру межпозвонкового диска.

Для дифференциальной диагностики используются лабораторные исследования, общий анализ крови и мочи, показатели обмена кальция.

Терапия остеохондроза носит комплексный характер.

  • Первым и очень важным средством в лечении остеохондроза является образ жизни. Нормализация условий труда, умеренные и регулярные физические упражнения, а также здоровый сон значительно улучшают состояние пациентов.
  • Для медикаментозного лечения остеохондроза позвоночника невролог или врач общей практики может назначить лекарственные препараты. Чаще всего назначаются нестероидные противовоспалительные средства — это стандарт лечения остеохондроза позвоночника. Они уменьшают болевой синдром и снижают воспаление. Миорелаксанты способствуют уменьшению мышечного спазма. Витамины и антиоксиданты назначаются для защиты нервной ткани от повреждения. Однако любые лекарственные средства обладают побочными эффектами, например, НПВС могут негативно влиять на желудок.
  • Кроме лекарственных средств используются средства физиотерапии, например массаж при остеохондрозе позвоночника, а также мануальная терапия. При тяжелых осложнениях остеохондроза может потребоваться хирургическая операция, однако ее назначают только при отсутствии эффекта от длительного консервативного лечения.

Лечение остеохондроза в классической медицине в большинстве случаев является длительным процессом и может оказывать на здоровье человека негативные эффекты.

Так, ряд лекарств, в частности анальгетики и миорелаксанты (особенно с седативным эффектом), могут вызывать привыкание, а некоторые средства негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

В качестве альтернативы можно рассмотреть методы, которые используются, например, в традиционной китайской медицине.

Традиционная медицина Китая очень популярна во всем мире, во многих странах существуют специальные центры и обучающие курсы. Подходы и методы терапии в Поднебесной отличаются от привычного, европейского взгляда на диагностику и лечение болезней.

Все заболевания рассматриваются как нарушение баланса и движения энергии Ци в организме, а лечебные мероприятия направлены на восстановление этого равновесия. В Китае используются различные лечебные травы, животные компоненты, минералы, а также различные методы внешнего воздействия, такие как акупунктура и акупрессура.

Эти методики имеют широкий спектр показаний и минимальное количество побочных эффектов.

Акупунктура

Синонимичные названия этого метода — иглоукалывание, рефлексотерапия. Принцип лечения посредством акупунктуры заключается в постановке игл на биоактивные точки. Каждая точка связана с органом, на который проводится воздействие.

Рефлексотерапия позволяет снимать напряжение и мышечные спазмы, обладает анестезирующим действием, способствует уменьшению болевого синдрома. Метод безопасен, так как большинство врачей используют одноразовые стерильные иглы.

А в случае использования игл с покрытием из золота или серебра их в обязательном порядке стерилизуют. Ощущения во время процедуры зависят от индивидуальной восприимчивости, пациент может испытывать покалывание или онемение.

Важно, чтобы процедуру проводил высококвалифицированный специалист с большим опытом работы. Неправильная установка игл будет бесполезна или даже вредна. В некоторых случаях иглоукалывание сочетают с воздействием слабых доз электрического тока.

Моксотерапия

Это специфический способ воздействия на активные точки с помощью специальных полынных сигар. Принцип действия похож на акупунктуру и часто используется в комбинации. Тлеющая сигара устанавливается на теле в специальном деревянном домике, при этом происходит прогревание активных точек. Полынь обладает дезинфицирующим, успокаивающим и расслабляющим действием.

Этот метод безопасен, так как тлеющий участок сигары не соприкасается с кожей, хотя в некоторых районах Китая применяются и прямые методы, действующие на кожу.

Массаж

Лечебный массаж в Китае практикуют несколько различных школ. Они используют приемы вращения, нажатия одним пальцем, методы мануальной терапии. Приемы традиционного массажа позволяют прорабатывать мышцы и суставы, а также опосредованно действуют на другие органы и ткани, способствуют повышению защитных сил организма.

Цигун

Традиционная китайская гимнастика так же, как и массаж, имеет несколько школ. Движения цигун, плавные, растягивающие и скручивающие, прекрасно подходят как упражнения для позвоночника при остеохондрозе.

Приемы цигун не требуют наличия специального оборудования и могут выполняться в домашних условиях.

Однако перед этим лучше всего подобрать подходящие упражнения вместе с врачом, а также отработать правильную технику выполнения под руководством квалифицированного специалиста.

Уровень науки и медицины в Китае очень высок, сочетание традиций и инноваций дает поразительные результаты. Примером достижения китайской науки могут служить методы ДНК-терапии и ДНК-вакцины — именно эти методики в настоящее время используются для разработки лечения рака и борьбы с ВИЧ.

Профилактика

Независимо от выбранных методов лечения, не меньшую роль играет профилактика остеохондроза. Что можно сделать для здоровья позвоночника:

  • употреблять достаточное количество воды;
  • контролировать вес, не переедать;
  • подобрать правильную обувь, при необходимости — ортопедические стельки;
  • выбрать хороший матрас для сна, не очень мягкий и дающий достаточную поддержку позвоночнику;
  • употреблять пищу, богатую коллагеном (рыба, индейка, холодец, различные желе);
  • выполнять регулярные физические упражнения;
  • отрегулировать высоту рабочего стола и стула с учетом роста.

Что касается альтернативных методов профилактики, хорошо себя зарекомендовали массаж, цигун и акупунктура — по причинам вполне понятным и описанным выше.

Важно помнить, что с болью в спине можно и нужно бороться. Для того чтобы изменить образ жизни, не обязательно дожидаться первых признаков болезни.

Можно уже сейчас встать из-за компьютера, размять шею, включить в свой список дел прогулки или массаж.

А если остеохондроз позвоночника превратился в проблему, которая мешает жить спокойно, то совместные усилия науки и традиционной медицины помогут вернуть здоровье и радость движения.

Источник: https://www.pravda.ru/navigator/osteokhondroz-pozvonochnika.html

Организм в норме
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: