Как избавиться от интернет зависимости подростку

Содержание
  1. Компьютерная зависимость у подростков
  2. Что такое компьютерная зависимость?
  3. Типы компьютерной зависимости
  4. Игровая зависимость
  5. Сетевая зависимость
  6. Сетевой сёрфинг
  7. Причины появления зависимости у подростков
  8. Как определить, что у вашего ребёнка проблема?
  9. Основные признаки компьютерной зависимости
  10. Физические симптомы
  11. Стадии и последствия зависимости
  12. Стадия лёгкой увлеченности
  13. Стадия увлеченности
  14. Стадия зависимости
  15. Советы психологов
  16. Компьютерная зависимость у детей и подростков: как определить и как лечить
  17. Диагностика компьютерной зависимости у подростков и детей
  18. Компьютерная зависимость: рекомендации родителям
  19. Компьютерная зависимость у подростков и дошкольников: куда обратиться
  20. Причины компьютерной зависимости у подростков
  21. Симптомы компьютерной зависимости у подростков
  22. Признаки компьютерной зависимости у подростков
  23. Лечение компьютерной зависимости у подростков
  24. Компьютерная зависимость у детей и взрослых: советы психолога, как избавиться
  25. Что это такое?
  26. Признаки зависимости
  27. Как избавиться?
  28. Советы психолога
  29. Компьютерная зависимость у подростков: как от нее избавиться
  30. Признаки компьютерной зависимости у подростка
  31. Причины зависимости
  32. Чем опасна зависимость от гаджетов?
  33. Как избавить ребенка от компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость у подростков

Как избавиться от интернет зависимости подростку

Не секрет, что многие подростки являются большими поклонниками видеоигр и интернета. Но для некоторых молодых людей то, что начиналось с интереса к технологиям, средствам развлечения или способам поддержания связи с друзьями, может перерасти в серьёзное расстройство поведения — компьютерную зависимость.

  • Что такое компьютерная зависимость?
  • Типы компьютерной зависимости
  • Причины появления зависимости у подростков
  • Как определить, что у вашего ребёнка проблема?
  • Советы психологов

Что такое компьютерная зависимость?

Подростки, выросшие в век технологий, сталкиваются с новыми проблемами, которые были чужды предыдущем поколениям. Интернет породил инновационные средства социализации. Некоторые из них до сих пор остаются неизвестными с точки зрения потенциала для добра и зла. Для детей и подростков с проблемами в других сферах жизни, интернет и компьютер зачастую сопряжены с риском зависимости.

Компьютерная зависимость у подростков — это не просто сильное желание быть онлайн.

Как и в случае с другими расстройствами поведения, такими как патологическая склонность к азартным играм, подростковая компьютерная зависимость характеризуется постепенной потерей контроля над способностью регулировать или ограничивать время проведенное в интернете, а также способностью справляться со своими эмоциями, зачастую из-за смытой границы между реальной и виртуальной жизнью.

Хотя некоторые люди по-прежнему считают это проблемой воспитания детей, многие эксперты определяют подростковую компьютерную зависимость как реальную проблему, которая заслуживает дальнейшего изучения. Фактически, эта зависимость серьёзно рассматривалась для включения в пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

В частности, рабочая группа по расстройствам, связанным с психоактивными веществами (наркорасстройствам) рекомендовала включить компьютерную зависимость в приложение к DSM-5 и призвала провести дополнительные исследования.

Типы компьютерной зависимости

Зависимость в любой форме приобретает определённые отличительные признаки, которые имеют тенденцию становиться более очевидными со временем. Большинство подростков могут найти естественный баланс между компьютером, учёбой и друзьями, но другие проводят слишком много времени за компьютером.

По сути, у подростка, который проводит всё больше времени за компьютером, развивается компульсивное расстройство поведения, которое заставляет его или её жаждать одного и того же.

Подобно любому другому виду зависимости, физические признаки, такие как постоянная усталость или утомление, становятся очевидными.

Даже не подозревая об этом, подростки начинают пренебрегать другими важными сферами жизни, которые когда-то были для них важны.

Наиболее распространёнными видами компьютерной зависимости среди подростков являются:

Игровая зависимость

Это самая распространённая зависимость среди подростков, поскольку все дети с раннего возраста любят играть в игры, а в интернете можно найти компьютерные игры на любой вкус. Она указывает на то, что подросток тратит всё свободное время на компьютерные игры. Реалистичная и насыщенная графика создаёт виртуальную реальность, в которую дети погружаются «с ног до головы».

Разработчики компьютерных игр стараются создать популярную и интересную игру, которая вызовет интерес у большинства подростков. Такие игры как World of Warcraft и Everquest повышают вероятность зависимости: ежедневные задания и награды побуждают заходить в игру каждый день.

Сетевая зависимость

По статистике на 2020 год почти каждый подросток в возрасте от 7 лет зарегистрирован в социальных сетях. Стеснительные юноши и девушки, которым трудно найти друзей в реальной жизни, находят решение своей проблемы в социальных сетях.

В виртуальной реальности, сидя перед компьютером, легче завести разговор и рассказать о себе.

Но, по факту, общение в социальных сетях может усугубить ситуацию: с каждым днём завести знакомство в реальности будет становиться сложнее, а общение в сети будет приносить всё больше удовольствия.

Сетевой сёрфинг

Зависимость у детей, которая проявляется в виде бесцельного «брожения» по разным сайтам из-за скуки и не знания, как провести своё свободное время.

Другая распространённая форма зависимости, которая по масштабам не уступает компьютерной – зависимость от гаджетов. Проконтролируйте, сколько времени ваш ребёнок проводит в телефоне и какие приложения использует. Поставьте лимиты и блокируйте нежелательный контент. Всё это возможно с приложением «Где мои дети», которое можно скачать в GooglePlay или AppStore.

Причины появления зависимости у подростков

Социальные проблемы и бушующие гормоны могут сделать подростковые годы особенно трудными для некоторых молодых людей.

Подростки, которые безуспешно пытаются завести знакомства и вписаться в круг новых друзей находятся в группе риска.

Согласно сайту врачей Вашингтонского университета, некоторые подростки могут чувствовать себя более комфортно, общаясь со сверстниками в онлайне, что ещё больше раздувает пламя компьютерной зависимости.

Есть множество причин появления компьютерной зависимости у подростков:

  • скука,
  • любознательность,
  • влияние окружающих и друзей,
  • интерес вызванный рекламой,
  • нехватка внимания и живого общения,
  • проблемы в семье,
  • стресс,
  • одиночество,
  • неодинаковое отношение к детям,
  • страхи социального характера,
  • неуверенность в себе,
  • наличие комплексов.

Наиболее уязвимыми становятся подростки от 7 до 14 лет, которые:

  • не могут вписаться в социальную среду, подвергаются насмешкам со стороны сверстников и не имеют друзей,
  • получают мало внимания от родителей, которые часто заняты на работе или другими детьми,
  • не знают, чем занять свободное время, не имеют хобби, не посещают кружки и уделяют мало времени учёбе.

Как определить, что у вашего ребёнка проблема?

Основные компоненты подростковой компьютерной зависимости схожи с компонентами любой другой зависимости. Если вы заметили у своего ребёнка хотя бы несколько из ниже перечисленных признаков, то это тревожный звоночек.

Основные признаки компьютерной зависимости

  1. Большинство свободного времени ребёнок проводит перед компьютером или в видеоиграх.
  2. Ребёнок часто засыпает в школе, отстаёт от сверстников, пропускает задание и получает плохие оценки.
  3. Ребёнок врёт об использовании компьютера и времени проведённого в интернете, а также прячет устройство при виде взрослых.
  4. При выборе провести время у компьютера или увидеть друзей, ребёнок отказывается от любимых занятий и общения с друзьями в пользу виртуальной реальности.
  5. У ребёнка ухудшается настроение, он становится раздражительным, когда не играет в видеоигры или не имеет доступа к компьютеру.
  6. При попытке отвлечь или отобрать компьютер, у ребёнка может возникнуть агрессия, тревога и депрессия.
  7. В речи ребёнка появляются незнакомые термины, которые связаны с компьютерной игрой.

Физические симптомы

  1. Бессонница и повышенная утомляемость.
  2. Резкие перепады настроения.
  3. Снижение иммунитета.
  4. Плохое питание (отказ от еды, чтобы оставаться в сети) и плохой аппетит.
  5. Пренебрежение личной гигиеной (опять же, чтобы сосредоточиться на онлайн деятельности).
  6. Головные боли, боли в спине и шее.
  7. Сухие глаза и проблемы со зрением.
  8. Синдром запястного канала (боли в запястье, которые связаны с повторяющимися движениями, такими как чрезмерное использование клавиатуры) .

Возможность определить, нуждается ли ваш подросток в лечении компьютерной зависимости, является первым шагом к получению необходимой ему или ей помощи. В то время как лечение может показаться крайностью, последствия зависимости могут усиливаться со временем, если их не лечить.

Стадии и последствия зависимости

Возникновение и развитие компьютерной зависимости у подростков можно разделить на три этапа:

Стадия лёгкой увлеченности

Это начальная стадия, когда у подростка присутствует легкий интерес к играм и интернету. В основном она начинается после того, как ребёнок в первый раз пробует поиграть в компьютерную игру.

Ему начинают нравиться компьютерная графика, яркие цвета, сопровождающие звуки, которые имитируют реальную жизнь или популярные фантастические сюжеты.

При отсутствии доступа к компьютеру у ребёнка не возникает выраженных негативных эмоций.

Стадия увлеченности

Подросток переходит в эту стадию, когда его увлеченность компьютером постепенно нарастает, и он хочет проводить больше времени в интернете. Можно заметить значительное увеличение времяпровождения в сети (более 3 часов в день).

У подростка снижается уровень мотивации к учёбе, падает успеваемость и повышается эмоциональный тонус во время игры. При отсутствии постоянного доступа к компьютеру, у ребёнка возникают выраженные негативные эмоциональные реакции, которые обычно длятся недолго. В этой стадии ему можно помочь самостоятельно, без помощи психологов или психотерапевтов.

Стадия зависимости

В этой стадии подросток полностью привязан к компьютеру и не контролирует время, проведённое за ним. Желание использовать компьютер становится настолько сильным, что ребёнок перестаёт замечать окружающих людей, включая членов семьи.

Появляются более заметные проблемы с учёбой, нерегулярным питанием, пренебрежением личной гигиены и бессонницей. При отсутствии постоянного доступа к компьютеру, ребёнок начинает сильно нервничать, проявляется агрессия, тревога и депрессия.

Если вовремя не заметить изменения в поведение вашего ребёнка, то длительное времяпровождение перед компьютером может привести его к компьютерной зависимости.

В свою очередь, из-за интернет-зависимости будут появляться различные физические и психологические проблемы, требующие вмешательства специалистов. Подросток с компьютерной зависимостью утрачивает навык живого общения, тем самым усложняя свою жизнь в социуме и становясь в некотором роде более уязвимым для окружающих.

Советы психологов

Лечение компьютерной зависимости направлено на то, чтобы помочь вашему подростку решить любые психологические или эмоциональные проблемы, лежащие в основе этой зависимости. Это даст возможность dашему ребёнку осознать и использовать новые, более полезные способы для решения жизненных проблем, без необходимости «убегать» от реальности и «прятаться» в виртуальном мире,

Чтобы помочь ребёнку избавиться от компьютерной зависимости, надо не только запретить подростку проводить слишком много времени за компьютером, но и помочь ему в решении психологических задач: поиске себя, формировании устойчивой самооценки, развитию отношений с окружающими в реальном мире. Это поможет подростку заменить компьютер чем-то не менее интересным в реальной жизни,

Нужно ограничить время, проведённое за компьютером. Родители, а не дети, должны решать, сколько времени юноши и девушки пробудут за компьютером,

Все эксперты сходятся во мнении, что наличие хобби – самый «мощный» инструмент излечения от зависимости. Если вы уже знаете интересы ребёнка, предложите ему варианты офлайн-активности: будь, то занятия спортом, театром или музыкой,

Важно найти первопричину проблемы.

Уход в виртуальную реальность – это уход от проблем! Подумайте, понаблюдайте – что не так? Это могут быть не только проблемы с успеваемостью («я не чувствую себя победителем в школе, а в игре могу побеждать»), а также проблемы со сверстниками («в классе меня не принимают таким, какой я есть, а в социальных сетях я могу, искажая информацию, быть таким, каким хотят меня видеть сверстники»),

Не существует единого правильного метода воспитания детей. К каждому ребёнку нужен индивидуальный и особенный подход.

Но есть одна методика, которая поможет избежать многих проблем, в том числе компьютерную зависимость — это постоянное общение с детьми.

Станьте друзьями для своих детей, создайте атмосферу, в которой они без сомнения смогут поделиться со своими проблемами, и всегда старайтесь решить любую проблему мирным путем.

Источник: https://findmykids.org/blog/ru/komputernaya-zavisimost

Компьютерная зависимость у детей и подростков: как определить и как лечить

Как избавиться от интернет зависимости подростку

Сегодня дети практически с пеленок знакомы с компьютерами и смартфонами, и осваивают их задолго до того, как научиться читать и хорошо разговаривать.

С одной стороны это хорошо, ведь компьютер открывает безграничные возможности для учебы и познания окружающего мира.

Но с другой стороны, неконтролируемое времяпрепровождение за компьютером и неограниченный доступ к интернету и играм приводит к развитию тяжелой зависимости, а порой и к нарушениям развития.

Компьютерная и интернет-зависимость – распространенное расстройство психики у детей в наши дни. Вместо объективной, и порой рутинной реальности компьютерный мир предлагает несуществующие сказочные страны, сверхвозможности и полную безнаказанность любых действий.

Особенно опасно это явление для маленьких детей – компьютерная зависимость дошкольников сопровождается нарушением восприятия и понимания того, то хорошо, а что плохо.

У подростков же интернет и игры являются способом сбежать от реальности и от проблем в период гормонального всплеска, когда восприятие любой неприятности становится острее, а переживания – болезненнее.

Диагностика компьютерной зависимости у подростков и детей

Компьютерная и интернет зависимость у подростков и детей имеет целый ряд признаков, по которым родитель может определить, что ситуация принимает опасный поворот и требуется вмешательства специалиста:

  • Ребенок не соблюдает временных рамок использования компьютера, и даже по истечении оговоренного времени не может оторваться от игры;
  • Домашние дела, порученные ребенку (например, мытье посуды, уборка в комнате, выгул домашних питомцев), отходят на задний план из-за желания подольше посидеть за компьютером;
  • Игра или серфинг в интернете становятся для ребенка важнее, чем встречи с друзьями и общение с близкими;
  • Естественные нужды не могут заставить ребенка оторваться от интернета, и он пользуется планшетом/телефоном даже в ванной комнате и за едой;
  • Ребенок постоянно находится в поиске способа выйти в сеть, и если забрать у него компьютер, он тут же возьмется за планшет или телефон;
  • Ребенок постоянно общается в сети даже с друзьями, живущими в соседних квартирах или дворах;
  • Учеба и оценки теряют свое значение, ребенок забывает про домашние задания, становится рассеянным и неряшливым;
  • Попытка лишить ребенка компьютера вызывает вспышки агрессии, апатию, состояние раздражительности и нервозности;
  • Без компьютера ребенок не знает, чем себя занять – ни одна другая вещь его не интересует;
  • На любые вопросы о том, чем ребенок занят в сети, ответом служит раздражение, молчание, негатив и даже агрессия;

Компьютерная зависимость: рекомендации родителям

Чтобы предотвратить развитие зависимости от компьютера у детей и подростков, мы рекомендуем:

  • Уделять ребенку больше внимания, проявлять любовь и заботу – особенно это важно для детей, у которых не ладятся отношения со сверстниками. Ощущение того, что они нужны и любимы, поможет им устоять перед соблазном сбежать от реальности в киберпространство;
  • Подавать ребенку правильный пример. Если дома родители практически не общаются межу собой, ребенок перенимает эту модель поведения. Проводите больше времени вместе, интересуйтесь делами и проблемами друг друга, выказывайте поддержку и желание помочь и, самое главное, не проводите все свободное время в гаджетах. Просто покажите ребенку, что жизнь интересна и без интернета;
  • Приучите ребенка ценить и правильно планировать время, поощряйте его собранность и организованность;
  • Избегайте насилия и скандалов в семье – это самые частые причины побега ребенка от реальности, в которой ему плохо и страшно;
  • Помогайте ребенку преодолевать комплексы. Неуверенные в себе дети чаще подвержены зависимости от компьютера;
  • Не давите на ребенка и не ругайте его за то, что он стремится быть все время в сети. Поговорите с ним и узнайте, почему ему некомфортно в реальном мире, что его беспокоит, что пугает и расстраивает, а затем попытайтесь вместе решить эти проблемы.

Компьютерная зависимость у подростков и дошкольников: куда обратиться

Если простой тест на компьютерную зависимость (например, попытка отвлечь ребенка от сети) приводит к проявлению агрессии и самостоятельно разрешить ситуацию не получается, лучше обратиться к специалисту.

Опытный психоаналитик выяснит, какие проблемы беспокоят ребенка, проведут с ним беседы и помогут победить зависимость.

Если простые сеансы общения не помогут, психолог может предложить гипноз – во многих случаях аккуратные психоустановки могут раз и навсегда решить проблему с киберзависимостью, однако стоит учитывать, что не все люди поддаются гипнозу.

Также врач может предложить медикаментозное лечение – чаще всего этот метод используется при наличии сопутствующих расстройств (депрессии, тревожных состояний и т.д.).

Антидепрессанты и седативные препараты помогут искоренить источник проблемы – болезненное состояние подавленности и страха, заставляющее ребенка искать выход в компьютерном мире.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aaf5a9a482677079f53dccf/kompiuternaia-zavisimost-u-detei-i-podrostkov-kak-opredelit-i-kak-lechit-5b67fefa0d140c00a8779a50

Причины компьютерной зависимости у подростков

Выделяют несколько причин возникновения компьютерного пристрастия. Компьютер является мощнейшим инструментом для обработки и хранения информации и поэтому эта особенность приобретает привлекательное для многих личностей значение.

Но компьютерная зависимость у взрослых людей не способна сравниться с той катастрофой, которая возникает у подростков, нуждающихся в специфическом лечении от данного состояния.

Для подростка, как для мыслящей личности, большое значение приобретает доступ к информации, а чем он шире, тем наиболее притягателен.

Исследователи обнаружили тревожащий факт: все больше снижается возраст активного пользования компьютером и сегодня мало уже кого можно удивить, что 6-летние дети обращаются с техникой лучше многих взрослых.

Родители, дав неограниченный доступ к компьютеру, в первое время радуются, когда ребенок всегда находится дома, спокойно сидит, не мешает заниматься своими делами и отдыхать.

Казалось бы, в этом нет ничего плохого, ведь чем раньше человек познает основы работы с компьютером, тем будет лучше, но имеется тревожащая статистика, свидетельствующая о новом заболевании – компьютерной зависимости.

Это связывают с тем, что подростковая психика еще не сформировалась и является очень уязвимой, ведь неспроста подростки мгновенно пристращаются к вредным привычкам.

Проблема компьютерной зависимости у подростков наиболее остро возникла в период бурного развития информационных технологий и современные дети вообще не представляют свою жизнь, досуг и учебу без компьютера. Психологи бьют тревогу о том, что компьютерные игры вызывают зависимость, являющуюся аналогом наркотической. В настоящее время компьютер в жизни подростка занимает первое место по значимости.

Как подростка отучить от компьютера или хотя бы отвлечь? Это интересует многих родителей. Взрослым необходимо рассказывать детям о своих переживаниях, но, не используя запреты, читая морали и устраивая скандалы. Такие методы действенны относительно десятилетних детей, но не шестнадцатилетних подростков.

Симптомы компьютерной зависимости у подростков

У ребенка быстро меняется настроение, восприятие окружающего мира, распорядок дня. Компьютерные игры заменяют еду и сон, реальное общение с товарищами.

Появляется быстрая утомляемость, раздражительность, замкнутость, скрытность, агрессивность.

Ребенок, проводящий много времени за монитором, забывает о своих обязанностях, домашних делах, об учебе, встречах, договоренностях, гигиене и испытывает ощущение эмоционального подъема только во время игры.

Симптомы игромании у детей включают нарастающее времяпрепровождение за монитором; полное сосредоточение на игре, отказ проводить время с друзьями, неспособность контролировать себя, не сдерживание обещания перед родителями об окончании игры, забывчивость, синдром отмены – невозможность сесть за монитор вызывает ярость, агрессию, плач, замкнутость.

Отдельно отмечают физические симптомы у страдающих от пристрастия к компьютеру. Это головная боль, сухость в глазах, боль в спине, уменьшение веса, изменение режима сна.

Что привлекает детей в виртуальной игре? Онлайн игры дают детям ощущение соревновательного эффекта, который формирует азарт. Таким образом, формируется у детей пристрастие к компьютеру, особенно быстро это происходит, если в виртуальной игре ребенок успешен, а в реальной жизни нет.

Ролевые игры опасны для внушаемых детей, которые копируют поведение своих героев. Необходимо взрослым присматриваться, в какие именно игры играет отпрыск.

Виртуальные современные игры сделаны так качественно, что у личности с низким уровнем критичности стирается грань между ее имитацией и реальностью.

Признаки компьютерной зависимости у подростков

Игровая зависимость от компьютера опасна своими тяжелыми последствиями. Пребывая в виртуальном мире, подросток никогда практически адекватно не способен контролировать реальное время и везде опаздывает: пропускает уроки, прогуливает школу.

Проблема компьютерной зависимости у подростков предстает в виде агрессии, которая возникает в процессе игр. В случае если у ребенка что-то не выходит, то возникает буря эмоций, дестабилизируется, а также расшатывается психика. Весь негатив подросток переносит в мир реальный.

Проблема виртуального общения проявляет себя также в том, что детская личность сильно разочаровывается в реальной жизни, в которой не все так просто, а общаясь с компьютером, у ребенка рано или поздно все начинает получаться.

Признаки компьютерной зависимости могут выражаться в нарушении зрения, авитаминозе, неправильном питании (быстрые перекусы), не соблюдении правил личной гигиены и пр.

Виды зависимостей у подростков бывают разные: интернет-зависимость и игромания. Зависимость от компьютерных игр различается по типам игр. Выделяют ролевые, стратегические, неролевые игры (аркады, флеш-игрушки, головоломки) и азартные игры.

Лечение компьютерной зависимости у подростков

В связи с тем, что пристрастие к компьютеру негативно влияет на детскую психику, его относят к серьезной опасности и если вовремя этот процесс не остановить, то впоследствии появится масса проблем, которые устранять придется при помощи психотерапевта.

Что делать родителям при игровой компьютерной зависимости? Нет смысла ругать, наказывать, подростка, поскольку будет в ответ агрессия и истерика. От пристрастия следует избавлять подростка правильно.

Родителям необходимо понять, что избавить ребенка навсегда от компьютера не удастся. Впоследствии знание компьютера сыграет положительную роль: ребенок будет более успешно учиться, готовиться к экзаменам, но все же снижать влияние компьютера необходимо.

Родителям следует беседовать на тему небезопасности долгого сидения за монитором.

Зачастую игровая компьютерная зависимость превращается в явную проблему в возрасте 10-ти лет и поэтому взрослым следует контролировать время пребывания ребенка за монитором, чтобы не возникло болезненное пристрастие.

Необходимо параллельно с компьютером увлечь ребенка другими занятиями: спорт, творчество, путешествия, выезды на природу.

В случае если ребенок пристрастился к играм, то рекомендуется родителям разнообразить его жизнь играми развивающего или спортивного характера и самим участвовать в них, например, Менеджмент, футбол, волейбол, теннис, бадминтон, плавание, восточные единоборства.

Следует ограничивать использование ребенком интернета и установить временные ограничения. Подросткам можно разрешать сидеть за монитором до 2-х часов в сутки.

Лечение компьютерной зависимости у подростка достаточно долгий и трудный процесс, требующий участия самого ребенка и родителей. После отказа подростком от игр необходимо образовавшуюся в жизни пустоту заполнить каким-нибудь творчеством или занятием, новым увлечением. Избавлять подростка от интернет-зависимости следует тактично, полностью запрещать пользоваться компьютером нельзя.

Ребенок не будет ощущать себя комфортно, если будет чувствовать себя не таким, как все, отказавшись полностью от компьютера. Однако и позволять ребенку постоянно играть без правил и временных ограничений тоже нельзя. Зачастую вовлеченные в компьютер детские личности превращаются в замкнутых, теряют интерес к образованию, перестают общаться, проявляют агрессию в сторону близких.

Если подросток все чаще просит, чтобы его оставили в покое, а сам прогуливает занятия в школе, сидит напролет всю ночь за компьютером, не высыпается, отказывается от еды, то на лицо все признаки компьютерного пристрастия.

Попытки самостоятельного освобождения от данного пристрастия зачастую приводят к депрессии, которая отступает после возвращения ребенка к привычному сидению за монитором.

В этом случае помощником в излечении компьютерной зависимости будет психотерапевт.

Многие родители сомневаются в необходимости лечения у подростка пристрастия к компьютеру, относя его к увлечению. Зависимость опасна тем, что подростки данного возрастного периода (14-16 лет) пребывают на самом сложном этапе своего развития, который может стать причиной возникновения в дальнейшем различных психологических проблем.

Вместо этого подросток просиживает все время за компьютером, когда он должен начинать строить свои первые отношения с противоположным полом, ставить осмысленные цели перед собой, искать в обществе свое место. Самым верным решением при игровой компьютерной зависимости будет обращение за помощью к специалистам, которые дадут ценные рекомендации и начнут эффективное лечение.

Лечение данного состояния основано на опыте терапии зависимостей.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: https://psihomed.com/kompyuternaya-zavisimost-u-podrostkov/

Компьютерная зависимость у детей и взрослых: советы психолога, как избавиться

Как избавиться от интернет зависимости подростку

Болезненное увлечение интернетом, социальными сетями и компьютерными играми может привести пользователей к стойкой зависимости от них.

Иногда она развивается стремительно и человек попадает в виртуальное рабство в течение нескольких месяцев, бывает и постепенное «затягивание», которое продолжается годами.

Что это такое?

Сильная игровая зависимость у детей часто возникает на фоне родительской гиперопеки (вседозволенности) или, наоборот, при их нежелании заниматься воспитанием детей и организовывать совместный быт и досуг.

Эти занятия приносят им немало удовольствий, вызывая легкую эйфорию. На психофизиологическом уровне формируется механизм утоления потребности в приятных эмоциях, происходит выброс эндорфинов (гормонов, отвечающих за хорошее настроение), так формируется компьютерная зависимость.

У нее есть своя классификация:

1. Сетеголизм, пребывание в социальных сетях (Одноклассниках, Контакте, Инстаграме, Фейсбуке и т.д.). Такие люди с самого раннего утра входят в свои аккаунты, просматривают ленту, пишут сообщения, смотрят фото, ставят оценки. Порой они забывают принять душ, пищу или сделать важные дела по дому в угоду виртуальному общению.
2.

Кибераддикция, игровая форма зависимости. У больных наблюдается постоянная потребность «ухода» в виртуальный мир. После успехов в играх у них поднимается настроение, они улыбаются, шутят. При отсутствии доступа к ним эти люди становятся вялыми и мрачными, закрываются от общения с окружающими.
3. Интернет-серфинг.

Выражается в постоянном пребывании в сети, чтении новостей, популярных статей, советов. Это увлечение носит бессистемный характер, больные останавливают свое внимание на ярких интерфейсах, интригующих заголовках, «жаркой» информации. По большей части они не запоминают ничего из прочитанного и даже не могут поделиться полученными знаниями с окружающими.

Считается, что лечение от любого вида виртуальной зависимости необходимо тем людям, которые пребывают за компьютером более 3-х часов в сутки.

Коварность этой болезни заключается в том, что вымышленные миры вытесняют из сознания людей реальность, они становятся намного привлекательней, чем сама жизнь. Выраженность этой зависимости и ее тяжесть и определяется степенью отрешенности от настоящего мира.

Признаки зависимости

1. Постоянные манипуляции с ПК, планшетами, телефонами (поиск устройств взглядом, проверка исправности, зарядки, ношение с собой в транспорте, на улице, установка громких сигналов оповещений в играх или чатах).
2.

Рассеянность или раздражительность (в тяжелых случаях гнев, агрессия) при отвлечении от игр, сетевого общения (у детей — при запрещении пользования компьютером).
3. Пренебрежение учебой, домашними делами, профессиональными обязанностями.
4.

Сужение круга интересов, уменьшение количества друзей и знакомых, стремление уединиться с планшетом или телефоном.

Кроме того, у них наблюдаются и психоэмоциональные нарушения — резкие смены настроения, равнодушие к близким людям, расстройства сна, отсутствие жизненной активности и мотивации к реальным достижениям.

Как избавиться?

Лечение зависимости от компьютерных игр или сетеголизма процесс длительный. 

Сами больные редко осознают свою зависимость, а для эффективной терапии этот шаг очень важен. Поэтому для формирования критичной оценки своего поведения необходимы консультации со специалистом (психологом, психотерапевтом или психиатром).

Для специалиста, занимающегося лечением компьютерной зависимости, важно выяснить причину ее появления. По статистике этим недугом страдают люди со сниженной самооценкой, скрытыми депрессиями, неврозами, психическими травмами.

На сеансах психотерапии или индивидуальных психокоррекционных занятиях проводится работа, направленная на изменение жизненных приоритетов у пациентов, вытеснение вымышленных фантомов, формирование нового позитивного мышления и интересных увлечений (хобби), развитие навыков общения с окружающими людьми, волевых качеств, интеллектуальных способностей.

Советы психолога

У взрослых, у детей и у подростков как лечить виртуальную зависимость определяет квалифицированный специалист, но близкие люди своей посильной помощью могут усилить эффект от психотерапии.

Для этого существуют несложные рекомендации:

1. Важно выстроить с больным ребенком не систему запретов, а доверительное общение, а взрослых людей мягко направить на осознание реальных жизненных ценностей и познание красоты окружающего мира.
2.

Необходимо правильно критиковать близких (особенно детей), не унижать личность, а высказывать недовольство поступками и поведением, при этом объяснять почему вы считаете, что это нехорошо.
3.

Надо организовывать совместное времяпрепровождение (быт и досуг), без длительного использования гаджетов (туризм, путешествия, уборка дома или сада (дачи), купание в водоемах, бассейнах, походы в магазины, пикники и т.д.).
4.

Важно поощрять и помогать развивать иные увлечения зависимых (настольные игры, посещение кинотеатров, занятия спортом, танцами, освоение вело- или автотранспорта, музыкальных инструментов, чтение книг и т.п.).
5.

Необходимо дать почувствовать близкому человеку вашу готовность помочь и поддержать, любовь и уважение к его личности, внутреннему миру, интересам и увлечениям.
6. Нужно постепенно сокращать время пребывания больных за компьютером и осуществлять это постепенно, по мере осознания своей зависимости (у взрослых) или путем замещения другими видами деятельности (у детей).

При своевременном обращении к специалистам и адекватном лечении можно благополучно и без последствий для психики избавиться от компьютерной зависимости.

:

Источник: https://psihbolezni.ru/rasstrojstva/kompyuternaya-zavisimost-u-detej-i-vzroslyh-sovety-psihologa-kak-izbavitsya/

Компьютерная зависимость у подростков: как от нее избавиться

Как избавиться от интернет зависимости подростку

К одной из самых страшных подростковых зависимостей, без сомнений, можно отнести компьютерную. Многие родители сравнивают ее с настоящей эпидемией, от которой невозможно защититься.

Но не все видят опасность в тяге ребенка к компьютеру. Для некоторых мам и пап такое увлечение является чуть ли не благом, они с радостью готовы всучить планшет в руки 3-х летнего ребенка, лишь бы он не требовал от них много внимания.

К сожалению, попустительское отношение к времяпрепровождению ребенка за компьютером может привести к серьезным проблемам, связанным как с психическим, так и с физическим здоровьем.

Признаки компьютерной зависимости у подростка

Ответственные и заботливые родители очень чутко относятся к увлечениям своего ребенка и прикладывают все силы, лишь бы не допустить у их чада появление зависимости. Постоянное пребывание «по ту сторону монитора» оказывает пагубное влияние на развитие личности и мешает ребенку найти свое место в обществе.

На что стоит обратить внимание родителям в первую очередь? Для начала стоит ознакомиться с главными признаками компьютерной зависимости:

  • Замкнутость в пространстве. Подросток, имеющий зависимость от гаджетов, не стремится лишний раз выходить на улицу и ограничивает себя в общении со сверстниками в реальном мире. Со временем он практически перестает воспринимать все то, что происходит вокруг него. Он все глубже погружается в свою выдуманную жизнь, тем самым теряя связь с реальностью. К счастью, процесс формирования зависимости весьма длительный, так что у родителей есть прекрасная возможность вовремя заметить неладное.
  • Синдром «слияния». Данный признак можно назвать самым ярким и показательным. Ребенок предпочитает делать все, не отрываясь от монитора или экрана планшета. Именно эффект «слияния и прилипания» сигнализирует о наличии компьютерной зависимости. Не ждите, что подросток попросит вас о помощи, ведь он не видит ничего страшного в том, чтобы проводить все свое время за монитором. Зато он спокойно может пожертвовать приемом пищи или полноценным сном ради любимой игры.

Если вспомнить о «бытовых симптомах» компьютерной зависимости, то родителям настоятельно рекомендуется обратить внимание на следующие ситуации:

  • Ребенок проводит за компьютером больше трех часов в день, без учета использования компьютера для выполнения домашнего задания.
  • Ребенку необходимо, чтобы компьютер постоянно работал в фоновом режиме, так что, проснувшись утром, или вернувшись после занятий, он первым делом бежит его включать.
  • Подросток негативно относится к попыткам родителей ограничить его время пребывания за компьютером, его позиция нередко приобретает форму ссоры или скандала.
  • Социальная активность подростка резко сокращается и если раньше для него было нормой уйти на прогулку с друзьями, то сейчас все его социальные контакты перешли на интернет-площадки и мессенджеры.
  • Практически невозможно переключить внимание ребенка на другое занятие. Его больше не интересуют книги, настольные игры и занятия спортом, интерес он показывает только по отношению к компьютерным развлечениям.

Важно

Не относитесь к компьютерам со снисходительностью в надежде, что именно вашего ребенка зависимость не затронет. Порой достаточно упустить ситуацию из-под контроля буквально на пару дней и в итоге получить множество проблем, связанных с тягой к гаджетам.

Причины зависимости

Зависимость, в первую очередь, является отклонением, заболеванием, которому требуется обязательная коррекция. Но, в первую очередь, необходимо понять, с чего именно все началось, что послужило отправной точкой формирования этого пагубного влияния.

Психологи утверждают, что к причинам развития компьютерной зависимости стоит отнести такие, как:

  • Отсутствие друзей и увлечений. Для подростка становление в социуме без самоутверждения не представляется возможным. Успех в данном случае напрямую зависит от его умения поддерживать социальные контакты. Если ребенок не умеет общаться и испытывает неловкость, будучи в окружении ровесников, то он чаще всего ищет утешение в компьютерных играх. Яркие, динамические аркады и шутеры помогают ему отвлечься от личных проблем и неудач. Погружаясь в виртуальный мир он чувствует себя увереннее, с легкостью находит соратников по игре. В итоге все идет к тому, что игровое пространство становится для подростка приоритетным и более желанным, в отличие от налаживания контактов со сверстниками.
  • Отсутствие понимания в семье. Все семьи разные, равно как и взаимоотношения в них. Неприятно признавать, но не во всех семьях царят взаимоуважение и любовь. Бывает и такое, что подросток чувствует себя ненужным и нелюбимым. В случае отсутствия понимания и заботы внутри семьи, самооценка и вера в себя у ребенка заметно снижаются. Он чувствует обиду и злость, а потому старается отвлечься единственным, по его мнению, доступным способом – с помощью компьютерных игр. Виртуальный мир помогает ему вновь ощутить свою значимость и востребованность, там у него много друзей и единомышленников. Многие родители совершают роковую ошибку, считая, что пусть лучше он играет в компьютер, чем свяжется с плохой компанией, которая подтолкнет его к сигаретам и спиртному.

Важно

Компьютерная зависимость таит в себе не меньшую опасность, нежели алкоголь и наркотики. Желание уйти от реальности разрушительно влияет на личность подростка и может привести к развитию различных психических отклонений.

Чем опасна зависимость от гаджетов?

Можно много говорить о возможных негативных последствиях, к которым способна привести зависимость от гаджетов, но все-таки стоит уделить этому вопросу чуть больше внимания. Самым распространенным вредом, по мнению медиков, можно считать нарушение зрения.

Министерство здравоохранения РФ провело исследования и пришло к выводу, что многие современные подростки подвержены «компьютерному зрительному синдрому», который выражается в рези в глазах, слезоточивости и постоянных головных болях.

Однако, проблем со здоровьем из-за компьютера возникает намного больше. По мнению квалифицированных психологов, зависимость от гаджетов может спровоцировать формирование таких негативных последствий, как:

  • Проблемы с лишним весом. Ребенок, пропадающий за компьютером, отказывается от прогулок на свежем воздухе, не посещает спортивные секции, пищу потребляет чисто механически и нередко прямо за монитором, не задумываясь о том, что лежит у него в тарелке.
  • Ослабление иммунитета, что ведет к подверженности простудным и инфекционным заболеваниям.
  • Проблемы с памятью, что ведет к потере концентрации внимания и трудностям с учебой.
  • Бессонница и аутизм.

Как избавить ребенка от компьютерной зависимости

Помочь ребенку побороть пагубную зависимость зачастую бывает намного сложнее, чем помочь взрослому человеку. Причиной тому будет нежелание ребенка идти на контакт и признать наличие проблемы. Большинство детей, страдающих от компьютерной зависимости, не прислушиваются к доводам взрослых, считая, что они специально хотят оградить их от любимых игр, лишь бы доказать свое превосходство.

Именно поэтому очень важно, в первую очередь, наладить доверительное общение с ребенком. Только после этого следует искать причину, сподвигнувшую ребенка на уход от реальности.

Зачастую причина бывает предельно проста — отсутствие уверенности в себе, проблемы в общении со сверстниками, недопонимание в семье.

Родителям предстоит не только найти источник проблемы, но и помочь ребенку разобраться с возникшими трудностями.

Для того чтобы облегчить борьбу с компьютерной зависимостью, примите к сведению советы психологов:

  • Первым шагом, как говорилось выше, является осознание и признание наличия проблемы. Также стоит составить план предполагаемых действий, направленных на избавление от столь вредной привычки.
  • Ни в коем случае нельзя критиковать, ругать и физически наказывать ребенка. Такой подход только ухудшит сложившуюся ситуацию и отдалит от вас ребенка, вынудив его замкнуться во внутреннем мире. К тому же, справедливости ради, стоит отметить, что вина лежит не только на ребенке, не меньшую ответственность несут и родители, которые не смогли или не захотели уделить должное внимание своему ребенку и пропустили тот момент, который и послужил поводом для ухода в игровой мир.
  • Вспомните о том, чем раньше увлекался ребенок. У него должны быть собственные интересы и хобби, которыми он занимался ранее. Разделите с ним его увлечения, таким образом, вы повысите уровень взаимопонимания между собой и ребенком и сможете наладить доверительное общение, без которого все ваши потуги побороть зависимость могут и вовсе не сработать.

Источник: https://blizosti.net/kak-izbavitsja-ot-kompjuternoj-zavisimosti-u-podrostkov/

Организм в норме
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: